У нас вы можете посмотреть бесплатно Упражнение Roll-up для укрепления мышц спины и живота или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Упражнение укрепляет мышцы спины и живота, включает мышцы шеи и плечевого пояса, улучшает подвижность всего позвоночника, особенно поясничного отдела. При регулярном выполнении улучшает осанку. На видео показана упрощенная вариация assisted roll-up, вариация без поддержки руками и вариация со скручиванием корпуса.