Скачать с ютуб Жеңіл босану үшін/ Разрывсыз босану/ Онай босану ушин/ Женил босану ушин в хорошем качестве

Жеңіл босану үшін/ Разрывсыз босану/ Онай босану ушин/ Женил босану ушин

Толғақты ойласа жүктілердің қалың ойға батып, бойларында қорқыныш сезімі оянатыны сөзсіз. Толғақ ана мен баланың кездесіп, керемет сезімге бөлейтін жүктіліктің соңғы сатысы! Осы толғақты оңай, босануды разрывсыз жеңіл өткізуге болады қыздар! Ол үшін төменде көрсетілген қағидаларды ұстансаңыздар болғаны👇🏻 ✅ Ең бірінші ерлі-зайыптылар жүктілікті саналы түрде жоспарлап, дұрыс тамақтану, салауатты өмір салтын ұстану арқылы жеңіл босануға алғашқы қадам жасайды. ✅ Анемияның алдын алу. Егер сізде анализде гемоглобин жоғары көрсетсе, ол анемия жоқ дегенді білдірмейді. Жасырын анемияны анықтау үшін ферритинге міндетті түрде тапсырып көріңіз. Темір жетіспеушілігі әйелде тері мен шырышты қабаттың құрғақтығына алып келеді. Бұл созылу қабілеттілігін төмендетеді. Босану кезінде тері созылмаса, разрывпен аяқталуы мүмкін. ✅ Микроэлементтер мен дәрумендердің орнын толықтырып отырыңыз. ✅Жүктілік барысында арнайы босануды жеңілдететін жаттығуларды жасауды қолға алыңыз (сіздің денсаулығыңызға қарсы көрсетілім бар-жоғын қараңыз). ✅ Өзіңізді босаңсытып үйреніңіз. Денеңізді жиырып, тырысып қалмау техникаларын қараңыз. ✅ Қалқанша безінің жұмысын тексеріңіз және қадағалаңыз. Себебі йод жетіспеушілігі әйелдің толғаның келмеуіне, жай болуына, күшене алмауына алып келеді. ✅ Массаж жасауды бастаңыз. 30-32 аптадан бастап, күніне бір қынап пен анустың арасына шеңбер тәрізді айналдыра саусақ ұшымен. Бірақ массаж сізге жайсыздық тудырмау керек. ✅ Ағзаңыздағы қандай да бір қабыну болатын болса, оны тездетіп жою шараларын жасаңыз. Себебі қабыну разрывке әкелуі мүмкін және разрыв бола қалған жағдайда тігістердің тез жазылуына кедергі келтіреді. 🔊Жалпы аяғы ауыр әйел мүмкіндігінше көп ақпарат пен білім жинап, бойдағы қорқыныштан, психологиялық жаман ойлардан арылу үшін жұмыс жасау керек. Жеңіл босануды 39-40 аптада емес, басынан жоспарлау кезеңінен бастап үлкен жауапкершілікпен қараңыздар! Сіз босанудан қорқасыз ба? #жеңілбосану #разрывсызбосану #босану #родыбезстраха #родыбезболи #родысмужем #родыбезразрыво #планированиеполаребенка #планированиебеременности #планирование #босануғадайындық #беременность