Как не пугаться навязчивых мыслей? скачать в хорошем качестве

Как не пугаться навязчивых мыслей?

Как не пугаться навязчивых мыслей? Навязчивые мысли могут пугать, выбивать из колеи и заставлять чувствовать себя неловко — но важно помнить: **появление таких мыслей не делает вас плохим человеком и не означает, что они сбудутся**. В этом видео вы узнаете: почему мозг иногда «застревает» на неприятных мыслях и откуда они берутся; почему попытки подавить навязчивые мысли часто только усиливают их; простые и проверенные техники, которые помогут снизить тревогу: от дыхательных упражнений до методов когнитивного дистанцирования; как научиться относиться к навязчивым мыслям как к «фоновому шуму» — замечать их, но не вовлекаться; Вы поймёте, что можно не бороться с каждой мыслью в одиночку, а выработать устойчивую стратегию взаимодействия с ними. Практические шаги, которые мы разберём, помогут вернуть спокойствие и контроль над своим состоянием. *Смотрите видео — и начните относиться к навязчивым мыслям спокойнее уже сегодня!* = = == = = = = ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: 🔺 Мой канал на Рутубе https://rutube.ru/channel/24810432/ 🔺 Мой канал в Телеграмм «Неврозы. Повышенная тревожность. Психолог Наталия Гнездилова». Обратная связь и ответы на вопросы только в ТГ. Присоединяйтесь по этой ссылке https://t.me/+zg9dNa_MnKw2MTVi 🔺 Мой сайт «Психология просто о сложном» по этой ссылке https://natasha-gnezdilova.ru/ 🔺 Записаться на консультацию https://natasha-gnezdilova.ru/konsult... = = = = = = = = 🔺 Другие мои каналы: «Психология Стройности»    / НаталияГнездилова