Прекратите ходить пешком после 70 лет и начните выполнять эти 4 более эффективных упражнения для ... скачать в хорошем качестве

Прекратите ходить пешком после 70 лет и начните выполнять эти 4 более эффективных упражнения для ...

Прекратите ходить после 70 и начните выполнять эти 4 более эффективных упражнения для укрепления мышц и улучшения баланса! Взрослые 60+, лица, осуществляющие уход, члены семьи | Глобальный доступ (англоязычные страны: США, Великобритания, Канада, Австралия, Нигерия) Мы рассмотрим: Узнайте, почему одной ходьбы после 70 недостаточно, и познакомьтесь с 4 проверенными упражнениями, которые предотвращают падения лучше, чем ежедневные прогулки. Мы покажем вам различные варианты перехода из положения сидя в положение стоя, ходьбу на пятках и носках, подъемы ног в стороны и стояние на одной ноге, а также 30-секундный тест на баланс, который с пугающей точностью предсказывает риск падения. Вы восстановите быстросокращающиеся мышцы и боковую устойчивость, которые игнорируются при ходьбе, снизив риск падения до 200% всего за 6-8 недель. Получите полный еженедельный план упражнений, который вы можете выполнять дома за 15 минут. Упражнения для пожилых людей старше 70 лет, упражнения для профилактики падений, упражнения на равновесие для пожилых, силовые тренировки для пожилых, фитнес для пожилых, упражнения для людей старшего возраста, улучшение равновесия после 70, профилактика падений у пожилых, лучшие упражнения для пожилых, старение с достоинством #ФитнесДляПожилых #ПрофилактикаПадений #УпражненияНаРавновесие #УпражненияДляПожилых #ЗдоровоеСтарение #ЗдоровьеПожилых #ФитнесЗа70 #УходЗаПожилыми #СтарениеЗдорово #СильныеПожилыеЛюди Подписывайтесь на еженедельные советы, меняющие жизнь людей старше 60 лет! Делитесь своими успехами в комментариях, и давайте поддерживать друг друга на этом пути к тому, чтобы оставаться сильными, независимыми и без падений.