Schonendes Pilates-Workout für Anfänger 15 🐣 Starte deine Pilates-Reise! скачать в хорошем качестве

Schonendes Pilates-Workout für Anfänger 15 🐣 Starte deine Pilates-Reise!

Trainiere mit mir im LIVESTREAM – oder hol dir die Aufzeichnungen, wann es dir passt: https://studio.lenashealthlab.com 😊 Dieses Pilates Workout ist perfekt für Anfänger*innen. Wir führen die Übungen langsam durch und aktivieren zunächst immer erst das Powerhouse und bauen die Übungen allmählich auf. Also keine Sorge - ich bin die ganze Zeit bei dir und unterstütze dich. Wenn du noch nie von der Pilates-Atmung oder dem Powerhouse gehört hast, empfehle ich dir, in die beiden Videos reinzuschauen, die wir dir hier verlinken. Pilates-Basics: Powerhouse:    • Wie aktiviere ich mein Powerhouse? 💪🏠 Pila...   Pilates-Basics: Atmung:    • Wie atme ich richtig beim Pilates? 🌬️Pilat...   Damit bist du bestens gewappnet für deine Session mit mir. Solltest du bei irgendeiner Übung Schmerzen haben oder dich unwohl fühlen, bitte mach eine Pause. Und vielleicht setzt du dann erst wieder bei der nächsten Übung ein. Es ist dein Körper. Achte auf dich :-) Wir starten jetzt. Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin, auf geht’s. 0:00 Intro 0:47 Workout 16:08 Outro / Patreon-Credits ______ Wenn Dir das Video gefallen hat, schenk mir schnell ein Like und abonnier meinen Kanal mit einem Klick auf den Abonnieren-/Subscribe-Button! So verpasst Du garantiert nicht das nächste Video! Wenn du auch unsere LIVESTREAMS MITMACHEN bzw. nach- oder wiederholen möchtest, werde Teil unserer Community bei https://studio.lenashealthlab.com: Alle Videos sind kategorisiert und du kannst sie nach verschiedenen Kriterien (Stufe, Equipment, Länge etc.) filtern. Connecte die Plattform mit deinem Kalender und trage dir die Livestreams ein. Erstelle dir eigene Playlists und schaue die Videos offline. Du hast Zugriff über deinen PC, Laptop, Tablet, Handy und Fernseher: https://studio.lenashealthlab.com Besuch unsere WEBSITE: www.lenashealthlab.com (Newsletter, Workoutpläne, Outdoor-Training) MEIN AMAZON-SHOP (ich erhalte eine kleine Provision wenn ihr etwas kauft; für euch ändert sich nichts): https://www.amazon.de/shop/lenashealt... SOCIAL MEDIA: Lasst uns auf Instagram verbinden:   / lenashealthlab   Probiert für euer nächstes Workout meine Workout-Playlists auf Spotify: https://open.spotify.com/user/lenchen... TikTok: https://vm.tiktok.com/JJWDmdP/ LOGO: Mein Logo hat meine wunderbare Zwillingsschwester designed, die auch tolles Handlettering bei Instagram macht: @whitepapersucks MUSIK: Die Musik in diesem Video habe ich super einfach über epidemicsound.com lizenziert. Falls ihr das auch machen wollt, freue ich mich, wenn ihr meinen referral link benutzt: https://www.epidemicsound.com/referra... Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal! :)