БОЛИТ РУКА ОТ ПЛЕЧА ДО ЛОКТЯ: ДВУГЛАВАЯ МЫШЦА ПЛЕЧА (БИЦЕПС) скачать в хорошем качестве

БОЛИТ РУКА ОТ ПЛЕЧА ДО ЛОКТЯ: ДВУГЛАВАЯ МЫШЦА ПЛЕЧА (БИЦЕПС)

❤️ Спасибо за лайк! Подписывайтесь на мой Telegram 👉 https://t.me/doctorsergeichernov Болит рука от плеча до локтя? Возможной причиной может быть двуглавая мышца плеча (бицепс), а точнее, её миофасциальные триггерные точки. В этом видео подробно разберём анатомию, функции, а также упражнения, при помощи которых можно самостоятельно устранить миофасциальную боль, исходящую из двуглавой мышцы плеча. АНАТОМИЯ ДВУГЛАВОЙ МЫШЦЫ ПЛЕЧА Двуглавая мышца плеча, musculus biceps brachii, состоит из двух частей: длинной и короткой головок. Длинная головка вверху прикрепляется сухожилием, лежащим в межбугорковой борозде плечевой кости, к верхнему краю губы суставной ямки лопатки. Короткая головка вверху прикрепляется своим сухожилием к клювовидному отростку лопатки. Внизу обе головки двуглавой мышцы плеча объединяются в общее сухожилие, которое прикрепляется к бугристости лучевой кости. ФУНКЦИИ ДВУГЛАВОЙ МЫШЦЫ ПЛЕЧА Двуглавая мышца плеча перекрывает 3 сустава: плечевой, локтевой и проксимальный лучелоктевой суставы и выполняет ряд функций. Сгибает предплечье в локтевом суставе, осуществляя его супинацию, т.е. вращение наружу. Осуществляет интенсивную супинацию предплечья, т.е. его вращение наружу из положения пронации, т.е. внутреннего поворота, при условии хотя бы частичного сгибания в локтевом суставе. Участвует в сгибание плеча в плечевом суставе. Короткая головка двуглавой мышцы плеча помогает осуществлять приведение руки, а также участвует в горизонтальном приведении руки. Длинная головка двуглавой мышцы плеча помогает в отведении руки в плечевом суставе, когда она находится в положении супинации предплечья (ладонью вверх). Длинная головка двуглавой мышцы плеча также помогает удерживать головку плечевой кости в суставной ямке лопатки при свисании руки во время удержания кистью значительных тяжестей, а также во время подъёма значительных весов. Двуглавая мышца плеча функционирует синергично, т.е. работает совместно, с плечевой и плечелучевой мышцами при сгибании предплечья в локтевом суставе; с мышцей-супинатором при супинировании пронированного предплечья; с передней частью дельтовидной мышцы для сгибания руки в плечевом суставе и вместе со средней частью дельтовидной мышцы и надостной мышцей при отведении руки в плечевом суставе. Клювовидно-плечевая мышца и ключичная головка большой грудной мышцы помогают короткой головке двуглавой мышцы плеча выполнять приведение руки в плечевом суставе. Главным антагонистом двуглавой мышцы плеча, т.е. мышцей, выполняющей противоположную функцию - разгибание руки в локтевом суставе, является трёхглавая мышца плеча (трицепс). #бицепс #триггерныеточки #мфр