Nefesin Temelleri - III: Anuloma Viloma (Pranayama) | Nedir ve Nasıl Uygulanır? скачать в хорошем качестве

Nefesin Temelleri - III: Anuloma Viloma (Pranayama) | Nedir ve Nasıl Uygulanır?

Merhaba, Karın (diyafram) nefesinin (   • Nefesin Temelleri: Karın (Diyafram) Nefesi...  ) ve Kapalabhatinin (   • Nefesin Temelleri - II: Kapalabhati (Prana...  ) ardından yine bir pranayama tekniği olan Anuloma Viloma nedir, faydaları nelerdir, nasıl uygulanır sorularını bu kez mercek altına alıyoruz. Anuloma Viloma; Alternatif Burun Nefesi her iki burun deliğinden alınan nefesi dengeleyerek, ana enerji kanalları İda ve Pingalanın dolayısıyla eril ve dişil enerjilerin, beynin sağ ve sol lobunun kullanımının dengelenmesine destek olan bir pranayama tekniği. Bu videoyla 4 aşamada Anuloma Viloma nasıl uygulanır bunu pratik ediyoruz: 1. hafta: Egzersiz I, 1 hafta boyunca her gün pratik edilmeli (videonun 4:30- 6:55 dakikaları arası), 2. hafta: Egzersiz II, 1 hafta boyunca her gün pratik edilmeli (videonun 8:20- 10:00 dakikaları arası), 3. hafta: Egzersiz III, 1 hafta boyunca her gün pratik edilmeli (videonun 11:35- 13:30 dakikaları arası), 4. hafta: Egzersiz IV, 1 hafta boyunca her gün pratik edilmeli (videonun 15:55- 18:30 dakikaları arası) adım adım kendimizi tam bir Anuloma Viloma çalışmasına hazırlıyoruz. Bu adımlar tamamlandıktan sonra;    • Uygulamalı Nefes Egzersizi (Pranayama) | K...   tıklayarak artık tam bir pranayama seansını uygulayabilirsin. Şimdiden şifa olsun🙏 #anulomaviloma #alternatifburunnefesi #pranayama Diğer videolarıma göz atmak ve kanalıma abone olmak istersen:    / goncagengonul   Beğeni ve yorumlarını belirtmeyi unutma! Dilersen beni bu kanallardan da takip edebilirsin: 🌎 Blog: http://www.journalofayogini.com 🙏 Instagram:   / journalofayogini   ॐ Facebook:   / journalofayogini