Brain fog sau ceața mintală: Cauze și soluții. скачать в хорошем качестве

Brain fog sau ceața mintală: Cauze și soluții.

Te simți confuz, ai probleme de concentrare sau pierderi de memorie? Nu e doar oboseală. Se numește ceață mintală sau brain fog și afectează tot mai mulți oameni, indiferent de vârstă. În acest episod vorbim despre ce este de fapt brain fog-ul, cum îl recunoști și ce îl declanșează și mai ales ce poți face concret pentru a scăpa de această stare care îți afectează calitatea vieții. LINK-uri utile: https://www.tobaccoinduceddiseases.or... https://journals.plos.org/plosone/art... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30023... https://doi.org/10.1146/annurev.neuro... https://www.nature.com/articles/nrn.2... https://www.sciencedirect.com/science... https://www.nature.com/articles/nrn2421 Video editor: Ion Vanica TIMESTAMPS 00:00 - Prezentarea subiectului 00:13 - Ce înseamnă ceața mintală 02:23 - Frica de demență 03:18 - Cum recunoaștem brain fog 06:33 - Cauzele ceții mintale 06:53 - Vaping-ul și fumatul 09:52 - Riscurile binge vaping-ului 11:48 - Stresul cronic 15:24 - Dezechilibrele hormonale din timpul sarcinii 17:24 - Brain Fog în menopauză 18:03 - Ceața mintală în hipotiroidism sau cauzată de rezistența la insulină 19:12 - Deficitul de vitamine și minerale 19:50 - Alergiile alimentare declanșează ceață mintală 20:38 - Testele pentru intoleranțele alimentare 25:05 - Problema testelor pentru intoleranțe alimentare 26:43 - Reacția la anumite medicamente 27:32 - Afecțiuni medicale care pot declanșa brain fog 29:28 - Factori de mediu: Jet lag si social lag 30:09 - Influența câmpurilor magnetice 35:29 - Covid-19 și stările de ceață mintală 37:53 - Soluții pentru ceața mintală 38:25 - Liniștea interioară 41:03 - Activitatea fizică pentru oxigenarea creierului 41:43 - Alimentația bogată în fibre și capacitatea cognitivă 44:34 - Alcoolul dăunează creierul 44:43 - Odihna și socializarea 45:29 - Protejarea sănătății emoționale 46:17 - Suplimente recomandate pentru ceața mintală 47:22 - Concluzii 48:37 - Insert sponsor: www.zori.ro 49:24 - Surse 50:36 - Outro Pentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/ 📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/ 👨🏼‍⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles. Host https://bunbine.ro/ Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1 Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/ 📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/ 📸 Instagram:   / doctor.mihail   📲 Facebook:   / doctormihail   🎯 TikTok:   / doctor.mihail   📋 LinkedIn:   / doctormihail   📧 Email: [email protected]