Идеи для приготовления полезных перекусов! | Лайфхак для мам, как сделать перекус проще скачать в хорошем качестве

Идеи для приготовления полезных перекусов! | Лайфхак для мам, как сделать перекус проще

Сталкиваетесь с привередливостью детей? В моей кулинарной книге «Скрытая овощная» полно рецептов, которые они точно съедят! ⬇️🥦 https://stan.store/kamryvincent Шоколадные овощные маффины 🍫 Ингредиенты •2 яйца •1 банан •1 стакан тёртой моркови •1 стакан неплотно упакованного шпината •1 стакан цуккини •1/4 стакана масла авокадо •1/4 стакана молока •1/3 стакана мёда •1 чайная ложка ванильного экстракта •1 1/4 стакана муки •1 чайная ложка соды •1 чайная ложка разрыхлителя •1/3 стакана какао-порошка •¼ чайной ложки соли •¼ стакана шоколадной крошки Инструкция 1) Смешайте овощи и жидкие ингредиенты. 2) В отдельной миске смешайте все сухие ингредиенты. 3) Добавьте смесь из блендера и перемешайте. 4) Смажьте формы для маффинов спреем и выложите в них смесь. 5) Покройте шоколадом и выпекайте в духовке при температуре 175°C в течение 20 минут. Замороженный йогуртовый корж 🫐🍓 Ингредиенты • Греческий йогурт с медом • Клубника • Черника • Посыпка Приготовление 1) Застелите противень пергаментной бумагой. 2) Равномерно распределите йогурт и добавьте начинку. 3) Заморозьте на 5 часов и наслаждайтесь! Протеиновые шарики с арахисовым маслом 🥜 Ингредиенты • 2 стакана овсяных хлопьев • 1 стакан сливочной арахисовой пасты • 3/4 стакана полусладкой шоколадной крошки • 1/3 стакана мёда • 1/4 стакана семян чиа • 1/4 стакана молотых семян льна • 2 чайные ложки ванильного экстракта Приготовление 1) Слегка измельчите овсяные хлопья в кухонном комбайне. 2) Добавьте все ингредиенты и перемешайте до однородной массы. 3) Скатайте небольшие шарики и наслаждайтесь!