17MINS | 필라테스 | 초보자를 위한 허리통증 없는 플랭크(프런트써포트) 시리즈 기초편 скачать в хорошем качестве

17MINS | 필라테스 | 초보자를 위한 허리통증 없는 플랭크(프런트써포트) 시리즈 기초편

안녕하세요! 다을입니다. 오늘은 플랭크가 어려운 초보분들을 위한 플랭크 시리즈를 만들어봤습니다. 플랭크를 하면 허리에 통증이 느껴지거나, 플랭크 동작을 어려워 하시는 분들에게도 도움이 될꺼에요! 사실, 정확한 자세로 이 운동을 하는게 누구에게나 어렵습니다. 자세가 잘 안나온다고 해서 실망하지 마시고 최대한 반복 하시면서 꾸준히 연습해주세요:) 갈비뼈와 배의 움직임이 잘 이해되지 않으셨다면, 필라테스 호흡법 비디오를 참고해주세요 [필라테스 호흡법]    • 2MINS | Eng | How to do Pilates Breathing ?   허리 디스크 질환 있으신 분들은 이 운동을 삼가부탁드립니다 ———————————————————— | PLAY LIST | 1. Slowly - Smith The Mister 2. Biscuit - Lukrembo 3. Warm nights - Lakey inspired 4. Chill Day - Lakey inspired 5. By The Pool - Lakey inspired 6. I need a nap - BubbleBeats 7. Days Like These - Chill Lofi Hiphop *I hereby declare that I do not own the rights to this musics All rights belong to the owner. No Copyright Infringement Intended. * ♥이 영상에는 유료 광고가 포함되어 있지 않습니다. [운동을 시작하시기 전에] 이 채널의 영상들은 바르고 정확한 자세로 운동하는 것을 돕기 위해 만들어졌습니다. 부상을 입으신 분, 특정 질환을 앓는 분 또는 임산부의 경우, 반드시 전문의와 상담 후 운동하실 것을 권합니다. 본인의 신체적 상태와 운동 가능 여부를 신중하게 판단하고 운동에 임해 주시기를 부탁드립니다. ♥본 영상의 저작권은 DALFIT에 있습니다. 영상 시청이나 공유를 환영합니다. 다만 상업적 목적의 재배포 또는 무단 도용은 금합니다. ♥This video is not sponsored. [DISCLAIMER] Purpose of this video is to instruct viewers on the safest way to exercise at home. If you have any pre-existing medical conditions or are pregnant, please seek medical advice before you start the exercise. DALFIT is not responsible for any further injury caused during the work out. ♥Copyright DALFIT All Rights Reserved All videos are property of DALFIT and can only be shared for participation purposes. I do not give permission for these videos to be used for financial profit. In instances of re-sharing these videos, credit must be given to the owner.