Trekking Okiem Fizioterapeuty - Przygotowania do Marszu Na 100km скачать в хорошем качестве

Trekking Okiem Fizioterapeuty - Przygotowania do Marszu Na 100km

Odkryj sekrety bezpiecznego i efektywnego trekkingu z naszym najnowszym podcastem, w którym rozmawiamy z doświadczonym fizjoterapeutą Damianem Wiśniewskim. ------------------------------------------------------------ Damian Wiśniewski - Fizjoterapeuta, trener Carolina Szpital, wykładowca Akadamicki Wyższa Szkoła Edukacja w Sporcie. Będę wspierał wyprawę w kwestii przygotowania fizycznego oraz doradztwa i informacji w sposobach regeneracji podczas kilku dniowego marszu https://www.facebook.com/profile.php?... Instagram: @uwolnijforme ------------------------------------------------------------ W tym obszernym przewodniku dla miłośników gór, zarówno początkujących, jak i zaawansowanych, dzielimy się kluczowymi wskazówkami na temat przygotowania do trekkingu, zapobiegania urazom, a także technikach regeneracji i wzmacniania, aby każda wędrówka była bezpieczna i przyjemna. W tym odcinku poruszamy w skrócie tematy, takie jak: Najczęstsze urazy wśród trekkerów i jak ich unikać Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające rekomendowane przed sezonem trekkingowym Techniki chodzenia po nierównym terenie Znaczenie doboru odpowiedniego obuwia i odzieży Metody radzenia sobie z bólem mięśni i stawów po długich wędrówkach Porady dotyczące nawodnienia i odżywiania w trakcie trekkingu Nasz ekspert podzieli się również wskazówkami na temat treningu interwałowego i siłowego, które pomogą zwiększyć wytrzymałość i uniknąć kontuzji, oraz radzi, jak osoby z przewlekłymi schorzeniami mogą bezpiecznie uprawiać trekking. Czy jesteś nowicjuszem szukającym porad, jak rozpocząć przygodę z trekkingiem, czy doświadczonym trekkerem poszukującym sposobów na optymalizację swojej kondycji i techniki? Ten podcast jest dla Ciebie! Subskrybuj nasz kanał i aktywuj powiadomienia, aby nie przegapić żadnych aktualizacji i nowych odcinków pełnych porad ekspertów. Podziel się swoimi doświadczeniami i pytania w komentarzach poniżej. Jakie są Twoje najlepsze techniki przygotowania do trekkingu? Jak radzisz sobie z wyzwaniami na szlaku? Czekamy na Twoją historię! #Trekking #PoradyFizjoterapeuty #BezpiecznyTrekking #WędrówkiGórskie #ZdrowieNaSzlaku --------------------------------------------------------------------------------------------------------- ► Strona www naszej szkoły przetrwania ►https://www.lifetrip.pl/ ♥ Sieci społecznościowe ♥ ► Daj lajka na "Fejsie" ►   / lifetrip9   ► FunPage na Instagram►   / lifetrip.pl   ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- ► Muzyka użyta w filmie ► ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- ♥ Materiały użyte w filmie ♥ ►Muzyka ► ►Grafika ► ►Dźwięk ► ► Cała seria ► ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- ► Źródło ► -----------------------------------------------------------------------------------------------------------