Чи можна знайти спокій у час війни? Розмова із ветераном та психотерапевткою скачать в хорошем качестве

Чи можна знайти спокій у час війни? Розмова із ветераном та психотерапевткою

Як знайти спокій у щоденному житті під час війни? У цьому випуску подкасту «Стабільна нестабільність» Тетяна Руденко, психотерапевтка та засновниця ГО «Вільний Вибір», разом із ветераном, звільненим з полону, Вільгельмом Вітюком, та психотерапевткою Катериною Тімакіною обговорюють реальні способи підтримки психічного здоров’я, моменти відновлення та маленькі радощі, які допомагають зберігати внутрішню рівновагу. Тема розмови — відверто про страх, тривогу, відкладене життя та практики пошуку спокою в умовах війни. Подкаст допоможе розібратися, як жити тут і зараз, незважаючи на обставини навколо. Рекомендації, які обговорюють гості подкасту, стосуються радше ветеранів/ок, членів родин військових і не призначені для застосування безпосередньо в бойових умовах. Будь ласка, підтримайте наш канал. Підпишіться, поставте лайк цьому відео та залиште коментар. Щоб відразу дізнатися про наступні випуски, натисніть на дзвіночок. ТАЙМКОДИ 00:00 Почуття провини за відпочинок і життя під час війни 01:00 Подкаст «Стабільна нестабільність» і розмова про спокій 03:15 Що таке спокій: контроль, усвідомлення, заземлення 04:45 Як працює нервова система і чому ми виснажуємось 07:30 Усвідомлення війни та відмова від тотального контролю 09:40 Радикальне прийняття і роль тривоги у виживанні 12:10 Планування і короткі цілі як спосіб триматися 14:30 Рутини, рух і механічні дії для відновлення 22:30 Заборона на відпочинок і суспільний сором 27:50 Почуття провини, ресурс і підтримка у тривалій війні