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Meditación Pico-Pico Ho’oponopono | Una práctica para volver al presente

En este fragmento del episodio hablamos y practicamos la meditación Pico-Pico Ho’oponopono, una técnica ancestral hawaiana que nos ayuda a regresar al presente, conectar con el cuerpo y limpiar memorias emocionales. Pico-Pico significa llevar tu atención a diferentes partes del cuerpo a través de la respiración. Es una práctica sencilla pero poderosa para bajar la ansiedad, salir del automático y volver a tu centro. Durante esta meditación trabajamos: Respiración consciente Concentración en el cuerpo Limpieza interna con “Lo siento, perdóname, te amo, gracias” Regulación emocional Ho’oponopono nos recuerda que la paz no se busca afuera. Se organiza adentro. Puedes practicar esta meditación en momentos de estrés, ansiedad, saturación mental o simplemente como pausa consciente durante tu día. ✨ Respira. ✨ Confía. ✨ Limpia. Si este contenido te aporta, suscríbete y comparte para que más personas puedan integrar estas herramientas de bienestar en su vida cotidiana.