Боль в подушечках стоп? 3 упражнения для облегчения подошвенного фасциита скачать в хорошем качестве

Боль в подушечках стоп? 3 упражнения для облегчения подошвенного фасциита

Боль в области подушечек стопы или пятки часто связана с подошвенным фасциитом — распространённым повреждением, вызванным чрезмерными нагрузками и сопровождающимся раздражением подошвенной фасции, толстой соединительной ткани, поддерживающей свод стопы. В этом видео доктор физиотерапии Том Уолтерс делится тремя эффективными упражнениями, которые помогут уменьшить боль, улучшить биомеханику стопы и способствовать заживлению подошвенной фасции. Эти упражнения направлены на: Снижение напряжения в подошвенной фасции и мышцах стопы Улучшение подвижности и гибкости стопы и голеностопного сустава Восстановление нормальной толерантности к нагрузке на свод стопы и пятку Если вас беспокоят утренняя боль в стопе, болезненность после вставания или болезненность в области пятки или передней части стопы, эти упражнения помогут вам лучше двигаться и чувствовать себя лучше. Главы: 0:00 Введение 0:15 Упражнение 1: Мобилизация подошвенной фасции 01:44 Упражнение 2: Растяжка подошвенной фасции 03:11 Упражнение 3: Нагрузка на подошвенную фасцию 04:56 Моя книга и приложение Узнать больше: Книга Rehab Science - https://rehabscience.com/book Попробуйте моё приложение бесплатно - https://membership.rehabscience.com/join Ссылка на мизинец - https://amzn.to/3JOakv1 Ссылка на инструмент Fasciitis Fighter Tool - https://amzn.to/3LxvCxw *Смотрите другие видео:    / rehabscience   *Подпишитесь на Instagram: Instagram.com/rehabscience Доктор Том Уолтерс и Rehab Science рекомендуют вам проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом перед выполнением упражнений, показанных в этом видео. Упражнения в этом видео предназначены исключительно для образовательных и развлекательных целей. Никакая информация в этом видео не должна восприниматься как медицинская или оздоровительная рекомендация.