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TU VEUX QUE JE T'ACCOMPAGNE ? → https://form.typeform.com/to/FuixSjAx Lien pour estimer tes besoins caloriques : https://tdeecalculator.net/ Ma méthode complète pour construire un physique athlétique, ce que mes coachés paient pour avoir. Gratuit. Ici. Dans cette vidéo, je te donne TOUT : Les 5 qualités d'un physique athlétique Ma méthode Athletic 360 (organisation des séances) La nutrition pour performer La récupération (là où la magie opère) Le mindset qui fait la différence CHAPITRES : 0:00 - Intro 0:48 - Transformation client (Kevin, -11kg) 1:58 - C'est quoi un physique athlétique ? 2:20 - Méthode Athletic 360 3:27 - Pilier 1 : Force 4:10 - Pilier 2 : Hypertrophie 4:35 - Pilier 3 : Endurance 5:10 - Pilier 4 : Explosivité 5:37 - Pilier 5 : Mobilité 6:21 - Nutrition 8:11 - Récupération 9:02 - Mindset 9:56 - Récap + Comment aller plus loin