• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Kondisyon (Dayanıklılık) ve Çabukluk Geliştirici Futbol Antrenmanı скачать в хорошем качестве

Kondisyon (Dayanıklılık) ve Çabukluk Geliştirici Futbol Antrenmanı 1 год назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Kondisyon (Dayanıklılık) ve Çabukluk Geliştirici Futbol Antrenmanı
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Kondisyon (Dayanıklılık) ve Çabukluk Geliştirici Futbol Antrenmanı в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Kondisyon (Dayanıklılık) ve Çabukluk Geliştirici Futbol Antrenmanı или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Kondisyon (Dayanıklılık) ve Çabukluk Geliştirici Futbol Antrenmanı в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Kondisyon (Dayanıklılık) ve Çabukluk Geliştirici Futbol Antrenmanı

Futbolda kondisyon, oyuncunun fiziksel dayanıklılığı, gücü, hızı ve dayanma kapasitesini ifade eder. Maç sırasında oyuncuların sürekli olarak koşmaları, hızlı hareket etmeleri ve rakip oyuncularla mücadele etmeleri gerektiği için iyi bir kondisyon, performanslarını sürdürebilmeleri açısından önemlidir. Bu, antrenmanlar ve fiziksel hazırlıkla geliştirilebilir ve oyuncuların maç boyunca etkili olmalarına yardımcı olur. Futbolda kondisyonun önemi oldukça büyüktür çünkü futbol, yüksek tempoda oynanan bir oyundur ve oyuncuların maç boyunca sürekli olarak koşmaları, hızlı hareket etmeleri ve fiziksel olarak dayanıklı olmaları gereklidir. İyi bir kondisyon, oyuncuların performanslarını uzun süre boyunca sürdürebilmelerini sağlar. Koşu mesafeleri, hızlanma, ani duruşlar, topa müdahale, hava topu mücadeleleri gibi birçok fiziksel aktiviteyi içeren futbol, oyuncuların dayanıklılığını ve güçlerini test eder. İyi bir kondisyon, oyuncuların daha hızlı toparlanmalarını, sakatlık riskini azaltmalarını ve maçın son dakikalarında bile etkili olmalarını sağlar. Ayrıca, taktiksel olarak da önemlidir çünkü iyi kondisyona sahip oyuncular, oyun planını daha iyi uygulayabilir, rakip takım üzerinde baskı kurabilir ve maçın kontrolünü ellerinde tutabilirler. Bu nedenle, futbolda kondisyonun önemi, oyuncuların performanslarını artırmak ve takımlarının başarısına katkıda bulunmak için çok büyüktür. Futbolda kondisyonu geliştirmek için birkaç strateji ve antrenman yöntemi bulunmaktadır: Aerobik ve Kardiyovasküler Antrenmanlar: Koşu, bisiklet sürme, yüzme gibi aerobik egzersizler, genel dayanıklılığı artırır. Uzun mesafe koşuları veya interval antrenmanları gibi kardiyovasküler egzersizler de faydalı olabilir. Yüksek Yoğunluklu Interval Antrenmanları: Kısa süreli ama yüksek yoğunluklu antrenmanlar, futboldaki ani hareketlere daha iyi adapte olmayı sağlar. Örneğin, hızlı koşularla aralıklı olarak yapılan antrenmanlar, futbol maçındaki hızlı sprintlere hazırlık sağlar. Kuvvet Antrenmanları: Güç ve dayanıklılığı artırmak için kuvvet antrenmanları önemlidir. Squat, deadlift, lunges gibi vücut ağırlığı ya da ağırlık kaldırma egzersizleri, oyuncuların fiziksel gücünü artırabilir. Esneklik ve Hareketlilik Çalışmaları: Esneklik ve hareketlilik, sakatlık riskini azaltırken oyuncuların daha rahat ve verimli hareket etmesine yardımcı olur. Yoga, esneme egzersizleri, foam rolling gibi çalışmalar faydalı olabilir. Futbol Odaklı Antrenmanlar: Antrenmanlar, futbol maçında gerçekleşen aktivitelere odaklanmalıdır. Topla yapılan çeşitli koordinasyon ve hareket çalışmaları, oyuncuların maç esnasında daha etkili olmalarını sağlar. Dinlenme ve Beslenme: Verimli bir dinlenme süreci, vücudun toparlanmasına ve kondisyonun gelişmesine yardımcı olur. Dengeli bir beslenme, vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi ve besin öğelerini sağlar. Bu antrenman yöntemlerini düzenli bir şekilde uygulamak, futbolcuların kondisyonunu artırırken aynı zamanda performanslarını da yükseltebilir. Her bir oyuncunun bireysel ihtiyaçları ve takımın hedefleri doğrultusunda antrenman programları oluşturulmalıdır. Benden özel yüzyüze(düzce) uzaktan (online) ders almak isterseniz, Instagram Hesabım: ‪@denizalkansport‬

Comments
  • BİREYSEL FUTBOL ANTRENMAN PROGRAMI - 6.GÜN - DRIBBLING & KONTROL & ÇABUKLUK & KOL - OMUZ - KARIN 2 года назад
    BİREYSEL FUTBOL ANTRENMAN PROGRAMI - 6.GÜN - DRIBBLING & KONTROL & ÇABUKLUK & KOL - OMUZ - KARIN
    Опубликовано: 2 года назад
  • Patlayıcı Kuvvet ve Hız Antrenmanı | Adama Traore İdman Metodu #AdamaTraore 4 года назад
    Patlayıcı Kuvvet ve Hız Antrenmanı | Adama Traore İdman Metodu #AdamaTraore
    Опубликовано: 4 года назад
  • Futbol Sürat ve Çabukluk Antrenmanı 1 месяц назад
    Futbol Sürat ve Çabukluk Antrenmanı
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности 1 месяц назад
    Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • BİREYSEL FUTBOL ANTRENMANI | SÜRAT & ÇABUKLUK 5 месяцев назад
    BİREYSEL FUTBOL ANTRENMANI | SÜRAT & ÇABUKLUK
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • Futbol Bireysel Antrenman Topla Farklı Driller 4 года назад
    Futbol Bireysel Antrenman Topla Farklı Driller
    Опубликовано: 4 года назад
  • Урсула заявила жёстко: «Хватит!» — ЕС сворачивает помощь Украине и выплаты украинцам 1 день назад
    Урсула заявила жёстко: «Хватит!» — ЕС сворачивает помощь Украине и выплаты украинцам
    Опубликовано: 1 день назад
  • Anaerobik Dayanıklılık (Birim Antrenman) Fedayi Aksoy 3 года назад
    Anaerobik Dayanıklılık (Birim Antrenman) Fedayi Aksoy
    Опубликовано: 3 года назад
  • Futbolda Top Tekniği ve Top Hakimiyeti Geliştirme (%100 GELİŞİM GARANTİSİ) 2 года назад
    Futbolda Top Tekniği ve Top Hakimiyeti Geliştirme (%100 GELİŞİM GARANTİSİ)
    Опубликовано: 2 года назад
  • TFF ELİT U16 LİGİ İSTANBULSPOR - KARAGÜMRÜK MAÇ ÖZETİ 2 года назад
    TFF ELİT U16 LİGİ İSTANBULSPOR - KARAGÜMRÜK MAÇ ÖZETİ
    Опубликовано: 2 года назад
  • 4 ÖZEL ŞUT TEKNİĞİ! 2 года назад
    4 ÖZEL ŞUT TEKNİĞİ!
    Опубликовано: 2 года назад
  • Просыпаетесь между 3 и 5 утра? Сделайте ЭТИ 5 вещей | Еврейская Мудрость 1 месяц назад
    Просыпаетесь между 3 и 5 утра? Сделайте ЭТИ 5 вещей | Еврейская Мудрость
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Neymar top tekniği antrenmanı ( 4 etkili hareket) 4 года назад
    Neymar top tekniği antrenmanı ( 4 etkili hareket)
    Опубликовано: 4 года назад
  • KONDİSYON NASIL ARTTIRILIR ? #spor #kondisyon #fitness 1 год назад
    KONDİSYON NASIL ARTTIRILIR ? #spor #kondisyon #fitness
    Опубликовано: 1 год назад
  • Futbolda Dayanıklılık ve Çabukluk Antrenmanı - Daha Güçlü Bacaklar 3 года назад
    Futbolda Dayanıklılık ve Çabukluk Antrenmanı - Daha Güçlü Bacaklar
    Опубликовано: 3 года назад
  • En Etkili Patlayıcı Kuvvet ve Dayanıklılık Egzersizleri ( Evde Patlayıcı Kuvvet ) 2 года назад
    En Etkili Patlayıcı Kuvvet ve Dayanıklılık Egzersizleri ( Evde Patlayıcı Kuvvet )
    Опубликовано: 2 года назад
  • ТРЕНИРОВКА ВОЕННЫХ КОТОРАЯ ЗАСТАВЛЯЕТ ТВОЁ ТЕЛО ВЗРЫВАТЬСЯ БЕЗ ЗАЛА И БЕЗ ВЕСОВ! 2 недели назад
    ТРЕНИРОВКА ВОЕННЫХ КОТОРАЯ ЗАСТАВЛЯЕТ ТВОЁ ТЕЛО ВЗРЫВАТЬСЯ БЕЗ ЗАЛА И БЕЗ ВЕСОВ!
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Maçta Çabuk Yoruluyorum Diyenler İzlesin! Örnek Videolu! 1 год назад
    Maçta Çabuk Yoruluyorum Diyenler İzlesin! Örnek Videolu!
    Опубликовано: 1 год назад
  • SERT ŞUT NASIL ÇEKİLİR? (Eğitim) 2 года назад
    SERT ŞUT NASIL ÇEKİLİR? (Eğitim)
    Опубликовано: 2 года назад
  • 6 упражнений с собственным весом, которые развивают мышцы лучше, чем гантели 1 месяц назад
    6 упражнений с собственным весом, которые развивают мышцы лучше, чем гантели
    Опубликовано: 1 месяц назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5