У нас вы можете посмотреть бесплатно Düzenli Fiziksel Aktivite - Uzman Hekimler или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
https://www.uzmanhekimler.com #Yürümek, #bisiklete binmek veya #dans etmek gibi düzenli #fiziksel aktivite sadece kendinizi iyi hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda sağlık için de önemli faydaları vardır. Kardiyovasküler hastalık, diyabet ve bazı kanser riskini azaltır, kilo kontrolüne yardımcı olur ve zihinsel sağlığa katkıda bulunur. Fiziksel aktivitede yer almak, arkadaş edinme ve toplumun bir parçası olduğunu hissetme imkanı verir. Aktif yaşam her yaşta sağlığa fayda sağlar, ancak özellikle çocukların ve gençlerin sağlıklı gelişimi için ve yaşlıların refahında önemli bir fark yaratabilir. Aksine fiziksel hareketsizlik, sağlık için önde gelen risk faktörlerindendir ve bundan dolayı Dünya Sağlık Örgütü Avrupa Bölgesi'nde yılda bir milyon ölüme neden olduğu tahmin edilmektedir. Fiziksel aktivite, iskelet kasları tarafından üretilen, gerekli enerjinin harcandığı ve insanların fiziksel gelişimine ve akıl sağlığına destek olan bir vücut hareketi olarak tanımlanır. Birçok bulaşıcı olmayan hastalığın riskini azaltır ve sosyal etkileşimi ve topluma katılımı artırarak fayda sağlar. Fiziksel aktivite sadece bir halk sağlığı sorunu değildir. Aynı zamanda toplulukların refahını ve çevrenin korunmasını teşvik eder ve gelecek nesillere yapılan bir yatırımdır. Dünya çapında fiziksel hareketsizliğin, meme ve kolon kanserlerinin yaklaşık % 20 ile %25inin, diyabetin % 27sinin ve kalp hastalığının yaklaşık % 30unun birincil nedeni olduğu tahmin edilmektedir. Sağlık hedeflerinize karar vermek, sizi doğru fiziksel aktivite türüne yönlendirecektir. Egzersiz programını sürdürmenin anahtarı, bundan zevk almaktır. Herhangi bir yeni fiziksel aktivite programına başlamadan önce doktorunuzu tıbbi kontrol için görmeniz gerektiğini lütfen unutmayınız.