De ce esti MEREU OBOSIT? Cauze si Solutii скачать в хорошем качестве

De ce esti MEREU OBOSIT? Cauze si Solutii

Te simți în permanență obosit și parca nimic nu te ajută să scapi de starea asta copleșitoare? Atunci materialul asta este pentru tine. Discutăm în detaliu despre oboseala cronică, o problema comună care afectează milioane de persoane. Analizam pe rând principalele 3 cauze ale oboselii cronice: cele de stil de viață, cele fiziologice și cele psihologice. La final vei afla o serie de soluții ușor de implementat cu care să începi să faci o schimbare. Descoperă cum poate contribui fiecare din acești factori, la starea ta permanentă de oboseala și când e bine să consulți medicul pentru a gestiona mai bine oboseala cronica. TIMESTAMPS 00:00 - Intro 00:24 - Prezentarea temei 00:45 - Oboseala cronica, cel mai des intalnita 02:13 - Cauzele oboselii cronice 03:20 - Ce este oboseala cronica 04:44 - Factorii de stil de viata 07:52 - Activitatea fizica intensa 08:30 - Sedentarismul 11:42 - Obezitatea 12:52 - Dieta hipocalorica 15:10 - Consumul excesiv de alcool si cafea 23:59 - Somnul 31:47 - Mancarea ultra-procesata 34:10 - Sucurile dulci si energizantele 35:55 - Deshidratarea 39:03 - Factorii fiziologici 39:15 - Anemia 42:06 - Sforaitul si apneea in somn 42:41 - Infectiile 43:43 - Hipotiroidismul si Hipertiroidismul 44:49 - Diabetul zaharat 45:05 - Bolile oncologice 46:58 - Boala pulmonara obstructiva cronica (BPOC) 48:31 - Perimenopauza 51:12 - Factorii psihologici 51:36 - Doliul 52:18 - Stresul emoțional intens 52:52 - Depresia 54:57 - Burnout-ul 55:44 - Izolarea sociala 56:47 - Cand trebuie sa mergi la doctor 58:13 - Concluzii 1:00:32 - Outro 📧 Newsletter saptamana: https://doctormihail.substack.com 👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1. Hai sa ne conectam! 📧 Newsletter: https://doctormihail.substack.com 📸 Instagram:   / doctor.mihail   📲 Facebook:   / doctormihail   🎯 TikTok:   / doctor.mihail   ✈️Blog: www.doctormihail.ro 📧 Email: [email protected]