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Rutina HIIT - Reto Burpees en 7 minutos

Rutina HIIT intensa que haremos mediante el Reto Burpees de Freeletics, y en menos de 7 minutos. MI GIMNASIO ONLINE ► ► https://www.fuertafit.com/fuertafitplus SÍGUEME! ► SNAPCHAT: sergiopeinado ► INSTAGRAM   / sergiopeinadotrainer   ► FACEBOOK   / entrenaconsergio   ► TWITTER:   / sergio_trainer   ► WEB: http://www.entrenaconsergiopeinado.com INFORMACIÓN DE ESTA RUTINA: Esta rutina vale tanto para chicas como para chicos. Es ideal para cuando tenemos poco tiempo. No añadimos música para que vosotros podáis poner la que más os guste y podáis ir cambiándola cada vez que hagáis la rutina. Si no sabéis qué música poner abajo tenéis algunas sugerencias. ENTRENAMIENTO Realizar 7 series de burpees durante 40 segundos, seguido de 20 segundos de descanso. Hacer el máximo número de burpees durante el entrenamiento, pero siempre respetando la técnica. ¿CUÁNTAS CALORÍAS SE GASTAN? Recuerda que las calorías no es lo único que importa de un entrenamiento, hay otros efectos fisiológicos muy importantes. Por lo tanto, no te obsesiones buscando la rutina de entrenamiento que más calorías queme, hay muchas rutinas que queman pocas calorías pero que son muy beneficiosas. El gasto de calorías depende de tu peso, sexo e intensidad a la que hagas el ejercicio. Por ejemplo: el rango superior de calorías (250 kcal) sería para un chico con un peso elevado y que realice el ejercicio a máxima intensidad y el rango inferior de calorías (50 kcal) sería para una chica con un peso corporal bajo y que haga el ejercicio a una intensidad suave. El resto estaríais entre esos límites superior e inferior. ¿CUÁNTAS VECES HACER LA RUTINA A LA SEMANA? Si quieres saber como organizar las rutinas descárgate gratis mi guía de entrenamiento aquí: bit.ly/guiasergiopeinado ¿QUIÉN SOY? Me llamo Sergio Peinado y soy entrenador personal y licenciado en ciencias de la actividad física y del deporte. Y con este canal de YouTube mi propósito es aportar mi granito de arena para que todos podamos mejorar nuestra salud y forma física ;)