Как я сбросила 4,5 кг за 4 дня после отпуска | Без паники! Без голодания! скачать в хорошем качестве

Как я сбросила 4,5 кг за 4 дня после отпуска | Без паники! Без голодания!

Я вернулась из отпуска, чувствуя себя потрясающе… пока не встала на весы. +9 фунтов. В этом эпизоде ​​«Следов жизни Твана» я расскажу, что именно произошло, каким был этот вес на самом деле и как я сбросила его за четыре дня — здоровым и реалистичным способом. Никакого голодания. Никаких изнурительных тренировок. Никакой паники. Сегодня я всего на 0,2 фунта больше, чем на взвешивании в прошлую субботу 🙌🏾 В этом видео я расскажу: • Почему происходит набор веса во время отпуска • Разница между набором жира и задержкой воды • Как я перестроила свой распорядок дня • Что я ела, когда вернулась домой • Изменение мышления, которое изменило всё Если вы когда-либо чувствовали себя подавленными после отпуска или выходных, когда вы отклонились от плана, это напоминание для вас: последовательность всегда побеждает страх. Этот путь — о дисциплине, а не о драме. Добро пожаловать в «Следы жизни Твана» 💛💪🏾 #ПутьКПохудению #НаборВесенОтпуска #ВозвращениеНаПуть