День 3 // Послеродовая тренировка // Кардиотренировка после родов скачать в хорошем качестве

День 3 // Послеродовая тренировка // Кардиотренировка после родов

Третий день 7-дневного послеродового челленджа! Сегодня у нас кардио (послеродовая кардио-тренировка!). Вам не понадобится никакого оборудования, и я проведу тренировку с низкой ударной нагрузкой, но могу предложить варианты с прыжками, если это безопасно для вас! Надеюсь, вам понравится этот еженедельный план послеродовых тренировок! Плейлист с послеродовыми тренировками:    • Postpartum Workout Challenge (7-Day Challe...   Руководство по восстановлению после диастаза прямых мышц живота: https://bit.ly/3fSE4lO Курс по снижению веса после беременности (включает 4 плана питания от диетолога): http://bit.ly/2mjlsF5 Руководство по снижению веса после родов и увеличению выработки грудного молока: http://bit.ly/3gST0C9 Ежемесячный план тренировок после родов: https://bit.ly/2zZxQkI Продукты для увеличения выработки грудного молока: https://bit.ly/37nnoBy РАСТЯЖКА ДЛЯ ЗАМИНКИ ПОСЛЕ РОДОВ:    • Full Body Cool Down Stretches For Flexibil...   Другие видео, которые вам могут понравиться: 15-минутная послеродовая тренировка:    • 15 Minute Postpartum Workout (diastasis re...   Упражнения после кесарева сечения:    • After C-Section Exercise (Postpartum Worko...   Послеродовой пилатес и восстановление мышц кора:    • Postnatal Pilates with Diastasis Recti Exe...   Плейлист с упражнениями при диастазе прямых мышц живота:    • Diastasis Recti Healing Core Workouts   Видео о диафрагмальном дыхании:    • Diastasis Recti Breathing Exercises   Как правильно задействовать мышцы кора:    • How to engage your core correctly - Diasta...   *Проконсультируйтесь с врачом перед началом этой или любой другой программы упражнений. Подождите, пока не получите разрешение (обычно через 4-6 или 6-8 недель после кесарева сечения). Не делайте ничего, что вызывает боль или небезопасно. Не делайте никаких движений, которые вызывают боль, дискомфорт или выпячивание живота. Вы несёте ответственность за свою безопасность. Полный отказ от ответственности указан внизу. Больше бесплатных ресурсов: ---- «ЛУЧШИЕ 4 НАУЧНО ОБОСНОВАННЫЕ ДИЕТЫ (ОБРАЗА ЖИЗНИ) ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ» со всеми 4 типами планов питания (КЕТО, РАСТИТЕЛЬНАЯ, СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ И С ПОДСЧЁТОМ КАЛОРИЙ) https://www.pregnancyandchildhoodnutr... ---- «КАК ПОХУДЕТЬ И УВЕЛИЧИТЬ ВЫРАБОТКУ ГРУДНОГО МОЛОКА» https://www.pregnancyandchildhoodnutr... ---- «ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО ПО СПРАВЛЕНИЮ С БОЛЯМИ В РОДАХ» https://www.pregnancyandchildhoodnutr... ----Йога для беременных Карточки https://www.pregnancyandchildhoodnutr... ----План питания для беременных https://www.pregnancyandchildhoodnutr... Джессика Пампл — сертифицированный преподаватель по бариатрии и диабету, диетолог и инструктор по до- и послеродовому фитнесу. Она помогает беременным женщинам поддерживать форму, рожать здоровых детей и облегчать роды. Она помогает молодым мамам восстановиться после родов, восстановиться и укрепить мышцы кора, а также сбросить вес, набранный после родов. Если вам нравится наш контент, подпишитесь на наш канал, нажмите на колокольчик, оставьте комментарий и поделитесь им с друзьями, чтобы я могла снимать больше видео, которые вам понравятся! Предупреждение: Это только общие рекомендации по послеродовому фитнесу. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, чтобы убедиться, что это видео безопасно для вас. Вы несете ответственность за свою безопасность. Не делайте ничего, что может быть небезопасно для вас или вашего ребенка. Остановитесь, если почувствуете боль или дискомфорт, кровотечение, боль в груди, одышку, головокружение или плохое самочувствие. P&P Health Inc., Pregnancy and Postpartum TV и Джессика Пампл не несут ответственности за любые травмы, убытки, ущерб, расходы или издержки, понесенные вами в связи с этим видео или его содержанием. Музыка: Epidemic Sound Авторское право 2022 P&P Health Inc. Все права защищены. #послеродовойворкаутчеллендж #послеродовойворкаут #послеродовоекардио