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체력이 늘었음을 체감하기 가장 쉬운 운동은 뭘까?(체력이 느는 방법)
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체력이 늘었음을 체감하기 가장 쉬운 운동은 뭘까?(체력이 느는 방법)
#체력키우는방법#유산소운동강도#초과회복 안녕하세요 몸연구소 바디랩입니다. 여러분들은 언제 체력이 떨어졌다고 생각이 드시나요? 갑자기 뛰었는데 생각보다 숨이 안 돌아올때? 매일 피곤하다는 말을 할 때? 당 떨어졌다는 말을 자주 할 때? 운동을 시작해 보려고 한다면 오늘 영상이 도움이 되시리라 생각합니다. 체력이 가장 빨리 좋아지는 운동은 유산소 운동입니다. 물론 무산소 근력운동과 유산소운동은 병행하는 것이 가장 좋습니다. 하지만 체력이 부족해서 이제 막 시작을 한다면 유산소 운동만으로도 충분합니다. 어떤 강도로 시작해야할지 어떻게 하면 좋을지 알려드리겠습니다. 오늘 영상도 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
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