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침대에서 10분 아침 루틴 | 유연성을 높이는 스트레칭과 운동들

안녕하세요 물리치료사 PT재석입니다! 오늘은 침대에서 할 수 있는 10분 루틴 운동으로, 아침에 일어나서 따라해주면 좋은 동작들을 준비했어요. 이 루틴은 목과 어깨 스트레칭부터 시작해서 허리 디스크가 있는 분들도 가볍게 할 수 있는 전신 운동이며, 특히 집에서 할 수 있는 운동으로 구성되어 있습니다. 꾸준히 따라 하면 건강한 몸을 만드는 데 도움이 될 거예요. 😊

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