🔥 Espalda, Biceps y Abdomen de Pie | Rutina tren superior en triseries 🔥 FUEGO Día 9 скачать в хорошем качестве

🔥 Espalda, Biceps y Abdomen de Pie | Rutina tren superior en triseries 🔥 FUEGO Día 9

▸ Bienvenida/o al día 9 de este plan de entrenamiento de 6 semanas, si aún no descargas el calendario te lo dejo aquí: https://bit.ly/fuegocalendario ▸ Duración: 41 Minutos ▸ Equipo: Mancuernas y Tapete, ▸ Este Video: 1. Instrucciones: 0:00 - 00:53 2. Rutina: 00:54 - 41:17 3. Finisher: 41:18 - 42:18 4. Sugerencias: 42:19 - 42:50 ▸ Ejercicios: Single arm bent-over row Single arm bent-over row (cambio) Bicep curls 1.5 rep Bent-over row Landmine row Cross-body hammer curls Y-backs Hammer curls Windmill Wide bicep curls Single DB bicep curl 1.5 rep Windmill (cambio) Knee driver (alt.) Rotation Away rotation ----- 💦 CALENTAMIENTO 💦 ----- →    • Calentamiento | Rutina Para Antes de ...   ----- 🔥 PLAN DE 6 SEMANAS 🔥 ----- → Fuego (avanzado):    • FUEGO 🔥 - 6 SEMANAS AVANZADO   ----- 🔥 PLANES DE 12 SEMANAS 🔥 ----- → POWER Glow Up (4) (intermedio/avanzado):    • POWER GLOW UP ✨ - 12 SEMANAS CUERPO Y...   → POWER Glutes (3) (intermedio/avanzado):    • POWER GLUTES 🍑 - 12 SEMANAS ENFOQUE G...   → POWER 2 (intermedio/avanzado):    • POWER 2 - 12 SEMANAS INTERMEDIO   → POWER 1 (principiante):    • POWER  - 12 SEMANAS PRINCIPIANTE   🎵 La música de mis videos: https://share.epidemicsound.com/sofia... → 🌟Nueva cuenta🌟:    / @aquinosoytanfit   ----- 🧘🏻‍♀️ ESTIRAMIENTO 🧘🏻‍♀️----- →    • Estiramiento Después de las Pesas | 5...   ----- 💦 COMPLEMENTA CON CARDIO 💦 ----- → Rutinas de Cardio HIIT y LISS:    • Cardio HIIT (alta intensidad)   ----- 📧 NEGOCIOS 📧 ----- → [email protected] → Grupo de FACEBOOK:   / sofialarioshoyseentrena   → Spotify Playlist: https://sptfy.com/sofialarios #HomeWorkout #Rutina #Sofia #Ejercicios #Ejercicio #RutinaEnCasa