🔹 التربتوفان 🥚🌿 الحمض الذي يقاوم الاكتئاب وينظّم النوم والمزاج! 😴 د. محمد الفايد скачать в хорошем качестве

🔹 التربتوفان 🥚🌿 الحمض الذي يقاوم الاكتئاب وينظّم النوم والمزاج! 😴 د. محمد الفايد

في هذا الفيديو، يشرح د. محمد الفايد دور التربتوفان الحيوي في تنظيم النوم، والمزاج، والطاقة العصبية، ويكشف أفضل الأطعمة الطبيعية الغنية به مثل البيض العضوي، اللوز، الجوز، الحمص، العدس، الشعير، وبذور اليقطين. 🌾🍳🥜 كما يوضح العلاقة بين نقص التربتوفان ومشاكل مثل الأرق، القلق، التوتر العصبي، والاكتئاب، ويقدم نصائح غذائية عملية للحصول على هذا الحمض بشكل طبيعي دون مكملات. 🍃 🔹 ما الذي ستستفيده من هذا الفيديو؟ ✔ ما هو التربتوفان؟ وما علاقته بالسيروتونين والميلاتونين؟ 🧬 ✔ كيف يساعد على تحسين المزاج والنوم؟ 😴 ✔ ما الأطعمة الطبيعية الغنية بالتربتوفان؟ 🍳🌰 ✔ ماذا يحدث عند نقصه في الجسم؟ ⚠️ ✔ نصائح لتفعيل امتصاص التربتوفان بطريقة صحيّة وآمنة ✅ ✅ #برنامج_نخل_ورمان ✅ #محمد_الفايد ✅ #عالم_المعرفة_الصحية ✅ #التغذية_الصحية ✅ #هرمون_السعادة