1. Плавайте умнее вольным стилем: идеальное обтекаемое плавание скачать в хорошем качестве

1. Плавайте умнее вольным стилем: идеальное обтекаемое плавание

Обтекаемость — это фундаментальное положение тела в плавании. Начните с выпрямления тела, руки вверх, одна над другой. Большой палец верхней руки должен охватывать нижнюю. Цель — минимизировать сопротивление. Устойчивая обтекаемость — это то, как вы начинаете каждый отрезок плавания. Как только вы освоите отталкивание от стенки в обтекаемом положении, вы заметите, что делаете меньше гребков и увеличиваете скорость в первом гребке. Вы также задействуете мышцы кора, поскольку начинаете лучше чувствовать свое тело в воде. Попробуйте понять, как далеко вы можете оттолкнуться от стенки, не делая гребков руками или ногами. Будьте терпеливы. Попробуйте это несколько раз, пока не почувствуете, что максимально увеличили расстояние, которое можете оттолкнуться от стенки. Вам не нужно ждать полной остановки после отталкивания от стенки, но понимание возможностей даст вам хорошее представление о том, как далеко вы должны отталкиваться. Контакт для деловых запросов: [email protected]