У нас вы можете посмотреть бесплатно Навык стрессоустойчивости ТРУД. Тренинг навыков DBT, 4 неделя. или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Есть 4 навыка ТРУД: Температура, Релаксация, физические Упражнения, Дыхание. Каждый навык обладает способностью к быстрому изменению вашего биологического реагирования и, таким образом, приводит к снижению эмоционального возбуждения. Навыки ТРУД изменяют состояние организма, чтобы снизить высокое эмоциональное возбуждение и чувство переполненности эмоциями. Это происходит достаточно быстро: от нескольких секунд до нескольких минут. То есть, данные навыки работают как быстродействующее лекарство. При этом они просты в применении и не требуют длительных размышлений. Навыки ТРУД предназначены для активизации нервной системы человеческого организма с целью снижения возбуждения. Нервная система состоит из 2-х частей: симпатической нервной системы и парасимпатической нервной системы. Две эти системы работают в противоположных направлениях. Симпатическая нервная система активизирует реакцию борьбы и бегства и повышает возбуждение. Парасимпатическая система усиливает контроль эмоций, который обусловлен снижением эмоционального возбуждения. Все навыки ТРУД управляют эмоциями путём повышения активности парасимпатической нервной системы и снижения активности симпатической нервной системы. Важно отметить, что физиологическое возбуждение является важным компонентом эмоций. При этом изменение какой-либо части системы эмоций влияет на всю систему. То есть, воздействуя с помощью навыков ТРУД на физиологическое возбуждение, мы оказываем достаточно сильное воздействие на всю эмоциональную реакцию в совокупности.