【Ren Zotto】Ren如何走出憂鬱【NijisanjiEN│中字】 скачать в хорошем качестве

【Ren Zotto】Ren如何走出憂鬱【NijisanjiEN│中字】

◍註解： ※戰或逃 維基百科：「戰鬥或逃跑反應，或稱戰或逃反應等，是一種生理反應，是對感知到的有害事件、攻擊或生存威脅做出的反應。動物對威脅的反應是交感神經系統全面放電，為戰鬥或逃跑做好準備。」 簡單介紹可以參考以下兩篇： 《黃軒醫師說：緊急下的戰或逃（fight or flight）》 https://vocus.cc/article/5ea61fa1fd89... 《當壓力來時 不要「戰或逃」》 https://healthmedia.com.tw/main_detai... / ※Toxic 不確定Ren具體是想表示他也會罵人還是狀態不佳等等哪種意思，基於中國網路用語「有毒」的出處即為Toxic，且用詞普遍度算高，決定暫用此翻譯。 可參考百度百科： https://baike.baidu.hk/item/%E6%9C%89... ◍章節： 0:00 急促呼吸是模擬壓力 0:38 戰或逃模式 1:19 現代社會有很多慢性壓力 1:52 呼吸法的原理 3:06 很多人一整天的呼吸都很淺層 3:45 給自己休息的時間是很重要的 4:47 曾經憂鬱和焦慮 5:59 如果可以幫助到有需要的人 6:29 不是要24小時都保持積極 ◍片源： 【BREATHING with Ren】【NIJISANJI EN | Ren Zotto】    • 【BREATHING with Ren】【NIJISANJI EN | Ren Zo...   ▽　Ren Zotto頻道 https://t.co/MJPO93lCSk 𝐓𝐀𝐆𝐒: #RenZotto #ILUNA #nijisanjien