Какво ям за отслабване 💚 Без скок на кръвната захар скачать в хорошем качестве

Какво ям за отслабване 💚 Без скок на кръвната захар

Днес ви показвам какво ям за един цял ден, когато искам да отслабвам и да поддържам стабилна кръвна захар 💚 Менюто е нисковъглехидратно, засищащо и без резки пристъпи на глад. 🥚 Закуска — солени мъфини + чери домати + кафе с козе мляко ✔️ Висок протеин ✔️ Ниско съдържание на въглехидрати ✔️ Засищат за дълго ✔️ Подходящи при инсулинова резистентност и преддиабет 🧁 Солени нисковъглехидратни мъфини ✅ Необходими продукти: 5 яйца 200 г гъсто кисело мляко 100 г сирене 70 г бадемово брашно 30 г трици 5 г бакпулвер По желание: зелен лук, спанак, праз Пека на 200 С за 30 минути. ⚖️ Хранителна стойност на 1 мъфин 🔸 Калории: ~150–165 kcal 🔸 Протеини: ~9–10 г 🔸 Мазнини: ~10–11 г 🔸 Въглехидрати: ~4–5 г 🔸 Фибри: ~1.5–2 г 🔸 Нетни въглехидрати: ~3–4 г 🥗 Обяд: пилешки шницели със спелта + салата 🫐 Следобедна закуска: боровинки с мляко и чия 🐟 Вечеря: сьомга със салата Това меню поддържа ситост, намалява желанието за сладко и подпомага изгарянето на мазнини 🔥 #отслабване #нисковъглехидратно #инсулиноварезистентност #кръвназахар #здравословнохранене #каквоямзаден #диабет #менюзаотслабване #здравословнакухня