食べても太らない食生活￤15kg痩せた後も維持する秘訣￤ダイエットレシピ公開 скачать в хорошем качестве

食べても太らない食生活￤15kg痩せた後も維持する秘訣￤ダイエットレシピ公開

こんにちは！ 本日もご視聴頂きありがとうございます！✨ 今回の動画は15kg痩せて5年くらいリバウンドなく、体型維持する私のリアルな3日間の食事を記録してみました。 痩せた後も自炊が多いです。ダイエットレシピも公開中なのでぜひ参考にしてみてください☺️✨ ------------------------------------ 🔗Twitter ： @pokARi_171   / pokari_171   15kg痩せたダイエット方法／スタイルキープしてる方法を発信してます！ ------------------------------------ 0:19 豆腐パンケーキ🥞ヨーグルト🥣 1:57 Day.1朝食 3:11 鶏むね肉のバター醤油炒め🐓 5:35 Day.1昼食 6:44 ブリの漬け丼🐟 8:44 Day.1夕飯 9:40 お弁当作り🍙 10:18 ブリ茶漬け🍚 10:42 Day2.朝食 11:11 Day.2昼食 12:09 実家で鍋🍲 12:20 ロールケーキとチョコタルト🍫 12:30 クロワッサン🥐スクランブルエッグ🥚ホットサラダ🥗 14:28 おやつ☕️ 14:59 とろろ胡桃ダレ蕎麦、豆苗の豚肉巻き‪🌱‬ 17:43 飲み会🍺✨ ------------------------------------ 🎵music 샛별 - Apple cinnamon    • ✨샛별 - Apple Cinnamon✨(Royalty Free Mu...   샛별 - 나만 댕댕이 없어    • ✨샛별 - 나만 댕댕이 없어✨(Royalty Free Music)   샛별 - 계란꽃    • ✨샛별 - 🍳계란꽃🌼✨(Royalty Free Music)   샛별 - Cozy Place    • ✨샛별 - Cozy Place✨(Royalty Free Music)   샛별 - lemon cake    • ✨샛별 - 🍋Lemon Cake🍰✨ (Royalty Free Music)   Oneul -sweet potato    • 말랑뽀짝 귀여운 피아노 음악 🍠 (Sweet Potato) : 브이...   ------------------------------------ #社会人 #暮らし #日常 #vlog #ダイエット #食事 #whatieatinaday #一日の食事 #体型維持 #太らない習慣