菜鳥爬百岳，第一次爬百岳就是爬玉山，第一次爬玉山就成功，教你如何玉山圓夢？玉山攻略。 скачать в хорошем качестве

菜鳥爬百岳，第一次爬百岳就是爬玉山，第一次爬玉山就成功，教你如何玉山圓夢？玉山攻略。

玉山，不僅為台灣第一高峰，更是東北亞最高峰。這次我帶著4位百岳菜鳥，一起攀登玉山，第一天先走視野開闊的東埔山，第二天搭接駁車至登山口，展開玉山之旅，漫步走抵排雲山莊，在冷風細雨下先撿西峰，探訪古樸的西山神社。夜宿排雲山莊，一夜難眠。凌晨2點開始起登，夜明星稀，燈火如龍，逐夢之人，魚貫上行，雖艱辛但充滿期待。約3小時攻頂成功，內心激動不已，淚水在眼眶中打轉。身為台灣人，一生必爬玉山，已成信仰。如果你也想玉山圓夢，就快點訂閱胡一刀，跟著我的腳步出發吧！Let’s go. #玉山 #排雲山莊 #第一高峰 #東埔山 精彩片段 01:07東埔山登山口 04:00東埔山莊 05:06排雲登山服務中心 06:10玉山步道 11:50排雲山莊 13:11玉山西峰 15:11玉山主峰 ☆玉山菜鳥攻略 玉山新手攻略的核心在於事前申請、體能準備與裝備齊全。玉山主峰是台灣百岳之首，一般新手建議選擇三天二夜的行程，並入住東埔及排雲山莊，會比單日往返更容易成功登頂。 一、行程規劃（三天二夜最適合新手） 大多數新手會選擇三天二夜的行程，第一天爬東埔山並入住東埔山莊。第二天抵達排雲山莊適應高度，有體力者可再爬玉山西峰。第三天凌晨攻頂看日出，回排雲山莊用早午餐後下山。 D0：輕鬆走東埔山→入住東埔山莊（高度適應） D1：塔塔加登山口→排雲山莊（距離約 8.5 公里）。 D2：排雲山莊→玉山主峰（約 2.5 公里）→返回塔塔加登山口。 二、申請流程（中籤是關鍵） 攀登玉山需要申請「入園證」和「入山證」。 入園證申請： 1.在預定入園日期的前 1 個月至 2 個月內，前往台灣國家公園入園入山線上申請服務網申請：https://hike.taiwan.gov.tw/# 2.需抽籤決定入住排雲山莊的資格，床位有限，非常熱門，建議多準備幾個預定日期。 3.抽籤結果通常會在預定入園日前一個月公告。 4.入山證申請：系統可主動同步申請內政部警政署入山證，於入山前將入山證投入排雲派出所門口的投遞箱。 三、體能與高山症預防 玉山主峰往返總長約 21.8 公里，海拔落差約 1300 公尺，對新手仍是挑戰。 體能訓練： 行前幾週應增加心肺訓練 （如跑步、快走）和負重行走訓練，提升體耐力。 高山症預防： 1. 最重要的預防方式是入住東埔及排雲山莊適應高度，玉山行前一個月至少1-2次至合歡山做高度適應。 2. 在高海拔行進間應避免劇烈活動，步伐放慢，呼吸調勻。 3. 保持身體溫暖，尤其是頭及手腳。攜帶熱水，隨時補充使身體保持暖和。 4. 避免吸菸、飲酒。 5. 可諮詢醫生是否需要服用預防高山症的藥物（丹木絲等），經醫生評估後，可於行前24小時開始預防投藥，直至攻登成功。 四、裝備清單（三層式穿法） 裝備應以洋蔥式穿法（底層排汗、中層保暖、外層防風防水）為原則。 ＊陽明山竹子湖步道、陽明山中正山步道，凜凜寒冬最浪漫的事：   • 陽明山竹子湖步道、陽明山中正山步道，凜凜寒冬最浪漫的事，山上看雲、泡湯、吃美食，從竹...   ＊陽明山竹子湖步道，青楓步道，一年四季都美的步道，美食＋美景＝完美步道：   • 陽明山竹子湖步道，青楓步道，一年四季都美的步道，美食＋美景＝完美步道，胡一刀公開4條...   ＊新竹尖石北得拉曼 內鳥嘴山 山毛櫸黃金樹海 辛苦 危險 美麗 刺激 一定要看完整個影片 做足準備再出發哦：   • 新竹尖石北得拉曼 內鳥嘴山 山毛櫸黃金樹海 辛苦 危險 美麗 刺激 一定要看完整個影...   ★百岳系列：   • 百岳系列   ★森林遊樂區系列：   • 森林遊樂區系列   ＊溪頭究竟有何魅力？ 消暑首選？躺平族首選？大學池 神木 賞鳥步道 住宿及交通資訊大公開：   • 溪頭究竟有何魅力？ 消暑首選？躺平族首選？大學池 神木 賞鳥步道 住宿及交通資訊大公開   ＊觀霧國家森林遊樂區 輕鬆好走的雲霧步道 遠眺大霸尖山聖稜線 CP值最高 讓你適應高山氣候及高度 避免高山症：   • 觀霧國家森林遊樂區 輕鬆好走的雲霧步道 遠眺大霸尖山聖稜線 CP值最高 讓你適應高山...   ＊免門票 免停車費 觀霧國家森林遊樂區 夏日避暑首選 榛山步道 遠眺聖稜線 展望超棒：   • 免門票 免停車費 觀霧國家森林遊樂區 夏日避暑首選 榛山步道 遠眺聖稜線 展望超棒   ＊交通資訊：塔塔加登山口 ＞自行開車 ＊嘉義出發：沿台18線新中橫公路至塔塔加遊憩區上東埔停車場後，再步行或在「排雲登山服務中心」進行入園查核後搭乘付費接駁車至塔塔加鞍部登山口。 ＊南投出發：沿台21線新中橫公路至塔塔加遊憩區上東埔停車場後，再步行或在「排雲登山服務中心」進行入園查核後搭乘付費接駁車至塔塔加鞍部登山口。 ＞公車資訊： ＊嘉義出發：嘉義市搭乘嘉義縣公車至阿里山後，再雇車至塔塔加遊憩區，或於阿里山森林遊樂區內搭乘員林客運「6739日月潭─阿里山線」，於塔塔加遊憩區上東埔站下車，再「排雲登山服務中心」進行入園查核後搭乘付費接駁車或步行至塔塔加鞍部登山口。 ＊南投出發：搭乘員林客運「6739日月潭─阿里山線」，於塔塔加遊憩區上東埔站下車，再「排雲登山服務中心」進行入園查核後搭乘付費接駁車或步行至塔塔加鞍部登山口。 ※東埔山步道原路來回路徑GPX電子檔，免費下載： https://drive.google.com/file/d/1xfpF... ※搭搭加登山口—排雲山莊路徑GPX電子檔（健行筆記），免費下載： https://drive.google.com/file/d/1CBbd... ※玉山主峰步道原路來回路徑GPX電子檔（健行筆記），免費下載： https://drive.google.com/file/d/1viFI...