Schlafapnoe: Gesund essen gegen Erstickungsgefahr in der Nacht | Ernährungs-Docs | ARD GESUND скачать в хорошем качестве

Schlafapnoe: Gesund essen gegen Erstickungsgefahr in der Nacht | Ernährungs-Docs | ARD GESUND

Ein Film vom NDR. Fabian W. leidet unter gefährlichen Atemaussetzern im Schlaf, die zu einem Sauerstoffmangel führen und sogar das Herz schädigen können. Ernährungsmediziner Matthias Riedl kennt die Ursache der Schlafapnoe: 130 Kilo Körpergewicht, davon 42 Kilo Körperfett. Das angelagerte Fett im Bauchraum belastet das Zwerchfell, drückt so von unten gegen die Lunge. Fabian W. muss dringend abnehmen. Ein Playbook mit klaren Strukturen und leckeren vegetarischen Gerichten soll ihn dabei genauso unterstützen wie ein Lauftraining sowie ein Kochkurs bei Influencerin Mia. Ziel: Pfunde purzeln lassen und so die Schlafapnoe verbessern. Wird Fabian das schaffen? 00:00 - Erstickungsanfälle im Schlaf 03:06 - Fett drückts auf das Zwerchfell 04:55 - Zu viel Zucker und Weißmehl 06:46 - Optimierte Hausmannskost 07:40 - Das Ernährungs-Docs Playbook 09:41 - Die Fettleber muss weg 11:06 - Richtig laufen lernen 12:03 - Erste neue Essgewohnheiten 12:56 - Kochkurs mit Mia 16:23 - Wie läuft die Umstellung? 19:10 - Abschlusscheck auf dem Praxisboot Rezepte aus dem Beitrag: Nudelauflauf mit Brokkoli "Doc Riedls Auflauf" https://www.ndr.de/nudelauflauf-100.html Rote-Bete-Gratin mit Feta und Walnusskernen https://www.ndr.de/rotebetegratin-100... Blumenkohl-Risotto mit Kürbis https://www.ndr.de/blumenkohlrisotto1... Himbeer-Eiweiß-Shake mit Hanfsamen (Lebershake) https://www.ndr.de/rezept5154.html Kohlrab-Bauernfrühstück https://www.ndr.de/bauernfruehstueck-... Deftiger Erbsen-Linsen-Kräutereintopf https://www.ndr.de/erbsenlinseneintop... Gemüsepfanne mit Tofu und griechischen Nudeln https://www.ndr.de/gemuesepfanne-102.... Mehr Infos zum Thema: Schlafapnoe: Richtige Ernährung gegen nächtliche Atemaussetzer https://www.ndr.de/schlafapnoe112.html Schlafapnoe: Symptome, Ursachen und Behandlung https://www.ndr.de/schlafapnoe102.html #fettleber #schlafapnoe #ndr Und noch mehr spannende Dokus & Reportagen über das Gesundsein und Gesundbleiben findet ihr in der ARD Mediathek: https://www.ardmediathek.de/gesundheit ___________________________________________________ ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal von ARD GESUND