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맨몸 어깨 운동 파이크 푸쉬업. 초보자부터 숙련자까지 가능한 어깨 홈트.

▶타임라인 0:00 인트로 0:21 1단계(벽사용) 1:47 2단계(지지대 사용) 3:18 3단계(바닥) 파이크 푸쉬업은 맨몸으로 할 수 있는 몇 안되는 맨몸 어깨 운동이지만 난이도가 어려운 운동입니다. 그래서 초보자도 할 수 있는 방법을 알려드립니다!! 도전해보세요 :D #파이크푸쉬업 #맨몸어깨운동 #어깨홈트 몸짱이 되고싶은 헬린이 부부의 건강한 라이프 스타일!! 건강지키는 남편(건지남)과 와이파이의 이야기를 계속 보고싶으시다면 구독과 좋아요 부탁드려요~ ------------------------------------------------- ▶음원정보 Relax - Peyruis Soundcloud : / peyruis Music Playlist by http://reurl.kr/1992B2F2CW All Night - Ikson Music by Ikson / ikson Music Playlist by http://reurl.kr/19C2BF81SQ

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