Ulga dla szyi | Gdy dużo patrzysz w ekran | Ola Żelazo скачать в хорошем качестве

Ulga dla szyi | Gdy dużo patrzysz w ekran | Ola Żelazo

Przed rozpoczęciem treningu nie zapomnij o: ✔️ SUBSKRYBUJ kanał:    / trenerkainfo   ✔️ Obserwuj na Instagramie:   / joga.zelazo   ✔️ Dołącz do grupy #ŻelazneDziewczyny: https:  / 753122851773755   ⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️ Możemy zostać w pozycji siedzącej. Ale odsuwamy się od biurka i tracimy kontakt wzrokowy z ekranem komputera. Wtedy ćwiczenia na zdrową szyję będą najskuteczniejsze. Po tym krótkim zestawie ćwiczeń poczujesz ulgę w górnym odcinku kręgosłupa, zwłaszcza wtedy, gdy dużo czasu spędzasz patrząc się w ekran. Rozluźnisz szyję, rozciągniesz mięśnie, które podtrzymują głowę, zwiększysz zakresy ruchu i nie pozwolisz, aby dopadały Cię spięcia szyi. Ćwiczenia możesz wykonywać kilka razy dziennie. Pamiętaj, że w ruchach głową nigdzie nam się spieszy. Ćwiczymy z wyczuciem i miłością do siebie. Jeśli podoba Ci się film zostaw dużego lajka 👍🏻 Im bardziej się angażujecie i lubicie mój kanał, tym mam więcej energii, pasji i przekonania, że to co robię jest dla Was przydatne 😊 A jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem: ➡️ SUBSKRYBUJ ⬅️ Dziękuję, że jesteś tu ze mną 💖 Udanych ćwiczeń! 💪🏻✌🏻 Ola Jestem jeszcze tutaj: 💛 Moja płyta DVD - Piękne nogi: https://dvd.zelaznewyzwanie.pl 💛 BLOG: http://trenerka.info 💛 FACEBOOK:   / zelazo.ola   💛 INSTAGRAM:   / joga.zelazo   💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: [email protected]