ЧОМУ ВИ НЕ ХУДНЕТЕ ! ПОМИЛКИ в харчуванні, які РОБЛЯТЬ ВАС ТОВСТИМИ скачать в хорошем качестве

ЧОМУ ВИ НЕ ХУДНЕТЕ ! ПОМИЛКИ в харчуванні, які РОБЛЯТЬ ВАС ТОВСТИМИ

Сьогодні один із найчесніших і найболючіших випусків "Перевтілення з Катею Жесть" Ми приїхали до Світлани (55+), яка за тиждень має -5,2 кг та -79 см, але каже фразу, яку говорить 90% жінок: "Я взагалі не бачу результату" У цьому випуску: 👉 робимо зважування та заміри (і там реально ВАУ) 👉 розбираємо, як Coca-Cola Zero / рідкі калорії руйнують прогрес 👉 дивимось холодильник, звички родини та “їжу-Лас-Вегас” 👉 вчимося будувати гарвардську тарілку, білок/жири/вуглеводи без РХП 👉 говоримо про те, про що зазвичай мовчать: страхи схуднення, самооцінка, жіночність, борги та "нове життя після 55” 👉 їдемо в супермаркет і збираємо простий набір продуктів на тиждень ⚡️ Найголовніше: цей випуск не про “дієту”. Він про те, як доросла жінка чесно визнає свої помилки і починає змінювати життя. _________________________ 📌 Корисні посилання: 👉 ГОЛОСУВАННЯ! ХТО ПЕРЕМОЖЕ? https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... 👉ПЕРСОНАЛЬНА КОНСУЛЬТАЦІЯ від Каті Жесть https://www.zhest.com.ua/consultation 👉 АНКЕТА ДЛЯ УЧАСТІ у ТРЕТЬОМУ КАСТИНГУ: https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... 👉 Мій сайт: https://www.zhest.com.ua/ 👉 Приєднуйся до моєї програми “Мінус” https://www.zhest.com.ua/minus-new 👉 Переходьте на мій Instagram:   / katya.zhest   👉 Переходьте на мій TikTok:   / katya.zhest   👉 Сайт спортивного одягу BUT: https://www.butoday.com.ua/ 👉 Астронумеролог Даря Тютюнник:   / daria.tiutiunnyk   👉Продакшен Influence:   / influence.ads   ________________________ Важливі моменти: 00:00 “Я не бачу результату” (найболючіша фраза) 01:19 Знайомство зі Світланою: звички, Cola Zero, МакДональдз 02:44 Приїхали в гості, дім, сім’я, атмосфера 04:40 Фото “до/після” і чому здається, що змін немає 06:02 Найважче за тиждень: режим, вечеря, відмова від коли 07:17 Готуємось до замірів, стартові точки та правила 09:18 ЗВАЖУВАННЯ. -5,2 кг від кастингу 11:13 ЗАМІРИ: груди, талія, живіт (цифри, які шокують) 12:49 Найбільший “вау-момент” по об’ємах 15:02 Тип фігури “скініфет” і що буде найскладніше далі 16:41 Розбір холодильника. Звідки беруться звички 20:22 Борщ, тарілка і як “легалізувати” улюблену їжу правильно 22:01 Фідбек про додаток/чатбот і перші інсайти 23:49 Як відрізнити емоційний голод vs фізіологічний 27:31 Як переламати звичку “Я ненавиджу варені овочі” 31:08 Інтерв’ю з сином: дитинство, McDonald’s і підтримка мами 35:24 Чоловік Світлани: підтримка, кордони і “фотосесія ню” 40:07 Свекруха (80 років) і її мінус 11 кг: домашній лайфхак 45:50 Страх схуднути і “не відчуваю себе жінкою” 55:29 Найчесніше: борги, сором і “я готова сказати це вголос” 57:51 Супермаркет. Збираємо “правильні” овочі та ягоди 59:18 Вуглеводи без істерики. Що НЕ рахуємо і чому 1:02:26 Скільки коштує харчування на тиждень 1:02:52 Чим добрати білок, якщо не любите рибу (без магії) 1:06:34 На скільки днів вистачить? Кошик продуктів + чек 1:07:34 Завдання на 2-й тиждень: кроки, доріжка, дисципліна 🔔 Підписуйся, щоб не пропустити продовження “Перевтілення 2.0” і фінальні результати.