לייב 3 2026 - אורח חיים בריא מתחיל עם נטע ממש פה!! скачать в хорошем качестве

לייב 3 2026 - אורח חיים בריא מתחיל עם נטע ממש פה!!

ברוכות הבאות ללייב השלישי שלנו לשנת 2026! 🎉 היום דיברנו על הנושא הכואב של רוב הדיאטות: למה אנחנו משקיעות, מתאמצות, ואז... הכל חוזר לקדמותו? התשובה נמצאת בשינוי התפיסה – לא עוד "מבצע צבאי" קצר מועד, אלא בניית אורח חיים והרגלים שהופכים לאוטומטיים (בדיוק כמו לנהוג או לחתל תינוק, בלי לחשוב על זה בכלל). מה בשידור? דיברתי על ההבדל בין דיאטה זמנית לשינוי עמוק, על הזמן שלוקח להטמיע הרגל (זה לא תמיד 21 יום!), ואיך אנחנו הולכות לנצל את הזמן שנשאר עד פסח כדי לעשות שינוי אמיתי ביחד. 📣 הכרזה חשובה: בשבוע הבא נתחיל כאן אתגר מיוחד – "אתגר עד פסח"! המטרה היא להגיע לחג באנרגיה אחרת לגמרי, עם הרגלים חדשים שכבר יושבים חזק. נתראה בלייב הבא ביום ראשון ב-09:00! אל תשכחו להירשם לערוץ וללחוץ על הפעמון 🔔 00:00 - מתחילים: למה "זבנג וגמרנו" לא עובד בדיאטות 01:45 - ההבדל בין דיאטה זמנית לשינוי אורח חיים (Lifestyle Change) 03:50 - איך הופכים בריאות ל"אוטומט" (כמו עבודה חדשה) 05:15 - ההכרזה על האתגר החדש: "מאה ימים עד פסח" 06:10 - כמה זמן באמת לוקח לבנות הרגל חדש? (ספוילר: לפעמים גם 256 ימים) 07:05 - טיפ פרקטי: התנהלות נכונה עם קניות ומזווה לשבוע הבא 08:00 - המבחן האמיתי: כמה מהר חוזרים לשגרה אחרי נפילה/חופשה 10:15 - שאלות ותשובות וסיפור הצלחה מהקליניקה