Я бросил курить спустя 15 лет: моя 4-шаговая система (сила воли не нужна) скачать в хорошем качестве

Я бросил курить спустя 15 лет: моя 4-шаговая система (сила воли не нужна)

Бросить курить было самой сложной привычкой, с которой мне когда-либо приходилось справляться. Годами я перепробовал всё: пластыри, жвачку, бесчисленные попытки, — но всегда срывался. Правда в том, что избавление от глубоко укоренившейся зависимости — это не только сила воли; это создание системы, которая перестраивает ваш мозг. После многих лет борьбы я наконец разработал простую 4-шаговую систему, которая помогла мне бросить курить более чем на 500 дней (и это число растёт!), не полагаясь только на силу воли. В этом видео я рассказываю о своём личном пути и рассказываю о конкретных стратегиях, которые я использовал, чтобы избавиться от никотиновой зависимости. Вы узнаете: Почему сила воли часто не срабатывает при отказе от привычек. Моя 4-шаговая система отказа от курения или любой другой вредной привычки (осознанное потакание, постепенное снижение, увеличение трения, изменение окружающей среды). 10 невероятных преимуществ, которые я получил после отказа от курения (лучшее дыхание, экономия денег, улучшение сна, снижение тревожности и многое другое). 6 бонусных советов, которые помогут вам начать свой путь без курения уже сегодня (приложения для мотивации, упражнения, правило 5D, система вознаграждений, избегание альтернатив, понимание своего «зачем»). Если вам трудно избавиться от вредной привычки или зависимости, это видео предлагает практичный и устойчивый путь к свободе. Пора вернуть себе здоровье, время и счастье. #БроситьКурить #ОтказОтКурения #КакБроситьКурить #ВредныеПривычки #БроситьПривычки #АтомныеПривычки #Самосовершенствование #ЛичностныйРост #ИзбавлениеОтЗависимости #ОтсутствиеСилыВоли #ФормированиеПривычек #Продуктивность #Мышление #ПользаЗдоровья #ИзменениеЖизни #Мотивация #Осознанность #ИзменениеСвоегоОкружения #БроситьКурить #ОтказОтВейпинга #НикотиноваяЗависимость