Şişmiş Bacak ve Ayak Bileklerini Gidermek İçin 1 Numaralı Vitamin | Dr. Berg Türkçe скачать в хорошем качестве

Şişmiş Bacak ve Ayak Bileklerini Gidermek İçin 1 Numaralı Vitamin | Dr. Berg Türkçe

Şişmiş Bacak ve Ayak Bileklerini Gidermek İçin 1 Numaralı Vitamin | Dr. Berg Türkçe Ödemin altında yatan nedeni ve yardımcı olabilecek temel besinleri öğrenin.    • Ketojenik Diyet Nedir? – Dr Berg   00:00 - Şişmiş bacak ve ayak bileği sorunları 00:13 - Ayak bileklerinde çukurluk ödemi tecrübesi 00:50 - Ödemin asıl sebebi ve düzeltme yolları 01:21 - Hücrelerde sıvı birikiminin sebepleri 02:57 - Glikasyonun vücuttaki etkileri 07:23 - Şişlik sorunlarının çözümü: Magnezyum, Potasyum, B1 Bugün ödem nedenleri ve tedavileri hakkında konuşacağız. Şişmiş bacaklar genellikle ödem belirtisidir ve genellikle karaciğer, böbrek veya kalp sorunlarına bağlanır. Ödemin ve çukur ödemin kan inceltici veya diüretik olmadan düzeltilebileceğini biliyor muydunuz? Alt bacaklardaki su tutulumu, hücrelerinizdeki sodyum-potasyum pompalarındaki bir sorundan kaynaklanır. Bu pompalar düzgün çalışmıyorsa, hücrelerin dışında su tutulumu, yani interstisyel sıvı tutulumu meydana gelir. Ayak bilekleriniz şiştiğinde, bu genellikle kanınızdaki hemoglobin proteinine bağlı yüksek kan şekerinin sonucudur. Buna glikasyon denir ve kan hücrelerinin vücut boyunca besin ve oksijen taşıma yeteneğini engeller. Glikasyonlu proteinler ayrıca dolaşımı engelleyerek şiş bacaklara ve şiş ayak bileklerine yol açabilir. Yüksek kan şekeri sodyum tutulmasına neden olur ve bu da su tutulmasına katkıda bulunur. Zamanla bu, ayak tabanındaki sinirleri etkileyerek uyuşukluk ve karıncalanmaya, yani periferik nöropatiye neden olabilir. Henüz diyabetiniz olmasa bile, ödem yüksek kan şekerinden kaynaklanabilir. Ödemi ortadan kaldırmaya yardımcı olmak için, yalnızca diyetle elde edilmesi zor olabilen bol miktarda potasyum aldığınızdan emin olmalısınız. Ortalama bir kişinin günlük 4700 mg potasyuma ihtiyacı vardır! Avokado, salatalar ve meyveler bu gereksinimi karşılamanıza yardımcı olabilir. Ödemi ortadan kaldırmaya yardımcı olmak için bol miktarda magnezyuma da ihtiyacınız vardır. Kabak çekirdeği, ayçiçeği çekirdeği ve yapraklı yeşillikler iyi magnezyum kaynaklarıdır. Günlük 420 mg magnezyum hedefleyin. Gizli şeker içermeyen yüksek kaliteli elektrolit tozu potasyum ve magnezyum alımını artırmaya yardımcı olabilir. Sodyum-potasyum pompasıyla ilgili sorunların arkasında muhtemelen B1 vitamini eksikliği vardır. Şekerin vücutta kullanılabilir enerjiye dönüştürülmesi için B1 vitaminine ihtiyacınız vardır. Çok fazla rafine karbonhidrat tüketmek B1 vitamini eksikliğine neden olabilir. B1 vitamini, potasyum ve magnezyum ödemi ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir, ancak şekeri de diyetinizden çıkarmalısınız. Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır. Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz. Dr. Eric Berg DC Biyo: 59 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor. Sorumluluk Reddi: Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir. #DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg