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DESALLES DÁ UMA AULA SOBRE PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO

Desalles dá uma aula sobre periodização do treinamento em academias e explica que a periodização é sobre planejar o treinamento em longo prazo, manipulando as variáveis de intensidade, número de repetições, séries, exercícios e intervalo entre séries. Ele destaca a importância de identificar as necessidades e objetivos do aluno na anamnese inicial para traçar um objetivo a longo prazo. Desalles mostra como fazer uma periodização para uma pessoa normal que quer reduzir o percentual de gordura e aumentar a massa muscular. Destaques 💪 A periodização é sobre planejar o treinamento em longo prazo 💪 Identifique as necessidades e objetivos do aluno na anamnese inicial 💪 Estabeleça um objetivo a longo prazo 💪 Manipule as variáveis de intensidade, número de repetições, séries, exercícios e intervalo entre séries 💪 Faça uma fase de adaptação inicial para aprender a técnica e adicionar carga 💪 Reduzir o percentual de gordura e aumentar a massa muscular é possível com uma periodização adequada EPISÓDIO COMPLETO: https://www.youtube.com/live/VCrwUAau... REDES D-Load Instagram:   / dloadpodcast     / desalles     / petersonmendesz   Cursos Desalles: https://stlab.com.br/ Livro Desalles: https://sun.eduzz.com/1797289 Consulta Nutricional com o PET: https://www.petersonmendes.com.br