10 habitudes SAINES qui changent la vie pour AMÉLIORER sa condition physique скачать в хорошем качестве

10 habitudes SAINES qui changent la vie pour AMÉLIORER sa condition physique

Dans cette vidéo, je partage 10 habitudes simples pour améliorer votre condition physique et devenir la meilleure version de vous-même en 2024. Que vous soyez débutant ou déjà actif, ces conseils vous aideront à rester motivé, en forme et en bonne santé. Découvrez comment bouger chaque heure, boire plus d'eau, faire de l'exercice quotidiennement, adopter une alimentation équilibrée, dormir suffisamment, éviter le stress, suivre vos progrès, vous fixer des objectifs réalistes, varier vos activités physiques et vous entourer de support positif. Mon ebook pour perdre du poids: https://urlr.me/YAXdCV Quelques articles qui m'aident: Goude de 2L: https://amzn.to/42kLXtR Ma gourde de 50cl: https://amzn.to/3ujTXhR Mon Casque de Musique: https://amzn.to/3OnLnp4 Livre "Atomic Habits" (FR): https://amzn.to/3UkwkAl Balance & app Fitdays: https://amzn.to/3KfXbYs Apple Watch: https://amzn.to/474QP8h CHAPITRES ⌛ 00:00 Introduction 00:47 Bouger toutes les heures: le NEAT 01:44 Boire de l’eau et bien s’hydrater 02:29 Faire de l’exercise quotidiennement 03:42 Alimentation saine et limiter les aliments transformés 05:43 Prioriser son sommeil 06:51 Trouver sa raison: se fixer un objectif 08:00 Suivre ses progrès 09:21 Avoir un entourage qui t’aide 10:13 Outro #routine #sport #habitudessaines Tags objectifs 2024, habitudes saines, améliorer condition physique, fitness 2024, motivation fitness, routine santé, exercice quotidien, alimentation équilibrée, hydratation, sommeil de qualité, gestion du stress, suivi des progrès, objectifs fitness, activité physique, support positif, conseils fitness, astuces santé, motivation sport, débuter en fitness, astuces exercice, style de vie sain, routine bien-être, santé mentale, performance physique, motivation quotidienne, fitness débutant, être en forme, mode de vie actif, motivation sport 2024, meilleures habitudes santé, vie équilibrée, routine sportive, habitudes fitness, condition physique optimale, bien-être physique, transformation physique, remise en forme, motivation quotidienne, fitness motivation, lifestyle sain, exercice régulier, comment sortir de la paresse, comment être productif, guide ultime pour 2024, motivation, guide pour changer votre vie, comment trouver la motivation, comment sortir d'une déprime, comment se transformer, routine matinale, routine gym matin, motivation entraînement, routine matinale saine, transformation 2024, alimentation saine, remise à zéro, routine réaliste, astuces motivation, hacks vie saine, astuces vie saine ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- N'oublie pas de t'abonner à ma chaîne pour ne rien manquer de mes prochaines vidéos, où je partagerai encore plus de conseils, d'histoires inspirantes et de stratégies pour vivre une vie épanouissante et saine. Si ce sont des sujets qui t'intéressent, t'abonner est la première étape:    / @laurenbdr   Instagram ➤   / lauren_bdr   N'hésite pas à me poser des questions en commentaire, je réponds personnellement à TOUS les commentaires ;) Abo count: 16 338 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Le matériel que j’utilise pour mes vidéos: Caméra: https://amzn.to/3YhFoWL Objectif: https://amzn.to/3YbVKjD Trépied: https://amzn.to/3YcDvuD ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- DISCLAIMER : Les liens inclus dans cette description peuvent être des liens affiliés. Si vous achetez un produit ou un service en utilisant les liens que je fournis, je pourrais recevoir une petite commission. Il n'y a pas de frais supplémentaires pour vous ! Merci de soutenir ma chaine afin que je puisse continuer à vous fournir du contenu gratuit chaque semaine ! ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- • C O N T A C T P R O • [email protected]