Страдаете от боязни бега? Следуйте плану, а не своим чувствам. скачать в хорошем качестве

Страдаете от боязни бега? Следуйте плану, а не своим чувствам.

Тревога перед бегом — распространенное явление, особенно при подготовке к фитнес-тестированию и структурированным тренировкам. В этом видео я объясняю, почему полагаться на мотивацию — не лучшая идея, и как следование четкому плану снимает стресс, связанный с беговыми тренировками. Большинство пробежек должны быть легкими, контролируемыми и повторяемыми. Когда вы перестаете привязывать к тренировке эмоции и начинаете относиться к ней как к задаче, добиться стабильности становится намного проще. Этот сдвиг в мышлении особенно важен для кандидатов в Силы обороны Австралии, которым необходимы надежные результаты, а не ажиотаж или идеальные условия. Если бег вызывает стресс или трудности на начальном этапе, это поможет вам переосмыслить свой подход к нему.