KEGEL EXERCISE FOR MEN - LỢI ÍCH CỦA TẬP CƠ SÀN KHUNG CHẬU CHO NAM GIỚI. Pharmacist Ngọc скачать в хорошем качестве

KEGEL EXERCISE FOR MEN - LỢI ÍCH CỦA TẬP CƠ SÀN KHUNG CHẬU CHO NAM GIỚI. Pharmacist Ngọc

Kegel exercise không chỉ là cho phụ nữ, mà cũng rất hữu ích cho phái nam! Cơ sàn khung chậu (pelvic floor muscles)là một nhóm cơ trãi dài từ trước ra sau ở bụng dưới, hỗ trợ cho bàng quang, ruột già, và những bộ phận quan trọng chung quanh liên quan đến sinh hoạt sinh lý. Khi nhóm cơ này mạnh lên, thì nó cũng giúp cải thiện một số vấn đề thường xảy ra ở nam giới, đặc biệt là người lớn tuổi như đại hay tiểu tiện không tự chủ, nước tiểu không ra hết mỗi khi tiểu, xuất tinh sớm hay liệt dương. Điều quan trọng đầu tiên là làm sao xác định được cho đúng vị trí của nhóm cơ này để tập cho được hữu hiệu. Sau khi đã xác định được vị trí, thì việc tập rất dễ dàng và có thể làm ở bất cứ lúc nào. Nên tập ngày 3 lần và mỗi lần 10 cái. Tiểu không tự chủ    • URINARY INCONTINENCE- TRIỆU CHỨNG TIỂU KHÔ...   Nhiễm Trùng Đường Tiểu    • URINARY TRACT INFECTION (UTI)- NHIỄM TRÙNG...