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【ダイエット】1週間で体重はどう変わった？リアルなダイエット進捗報告 その20
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【ダイエット】1週間で体重はどう変わった？リアルなダイエット進捗報告 その20
やめなければ、継続しているのと一緒 30歳までに絶対に垢抜ける一般オタク社会人のダイエット奮闘記 あなた本来の輝きを取り戻すために僕と一緒に頑張ってみませんか？ 【僕をもっと知りたくなった人向けのX】 / umihotarunico2 【ダイエット初日から見たい人向けのTikTok】 / chii_gyu_103kg 【お仕事の依頼などは下記メールアドレスから】 [email protected] 【ダイエット方針】 食事の管理が中心のダイエットを行っております！ 詳細を下記に記載します！ [食事] （1食あたり）米150gと 鶏むね肉と豆腐のハンバーグ300g、納豆、味噌汁、焼き鮭などから食べられるものをピックアップ 課題：野菜をもっと食べたい（けど苦手なんよなぁ） [運動] スクワット：15回5セット（合計75回） 腹筋ローラー：15回3セット（合計45回） 自転車マシン：40分間で20km以上漕ぐ #ダイエット #筋トレ #垢抜け #痩せる #モテる
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