認識你腦中的四大人格，用全腦過人生 with 神經解剖學家 Dr. Jill Bolte Taylor｜Sherry's Notes 雪力的心理學筆記 скачать в хорошем качестве

認識你腦中的四大人格，用全腦過人生 with 神經解剖學家 Dr. Jill Bolte Taylor｜Sherry's Notes 雪力的心理學筆記

👉本集好書：《全腦人生：讓大腦的四大人格合作無間，當個最棒的自己》https://bookstw.link/86l6ez 👉時間軸傳送門： 00:00 精彩搶先看 00:39 介紹來賓：哈佛神經解剖學家 Jill Bolte Taylor 　．37歲時經歷嚴重腦中風，無法言語、行走、閱讀與記憶 　．神經解剖學家，與神經科學家的區別？ 　．博士分享研究起點：哥哥的思覺失調症 06:40 左腦中風的經歷 與四個大腦人格 　．博士敘述中風如何影響自我與大腦功能 　．引出「四個大腦人格」的框架 10:11 一號大腦人格 　．負責秩序、邏輯、語言與計畫 　．博士分享自己在中風時，如何失去這部分功能 　．中風復原後重新建立「語言與結構」的過程 15:08 二號大腦人格 　．承載並循環過去的情緒與痛苦，探討它在我們生活中的影響 　．重複反芻會強化迴路，使痛苦更根深蒂固 　．如何透過其他三個角色的力量，走出「反芻的惡性循環」？ 24:27 三號大腦人格 (右腦情緒皮質區) 　．三號大腦人格：是此時、此地、當下，對所有可能性開放 　．瑜珈和冥想是喚醒右半腦的有效工具 　．透過專注，將注意力的手電筒照在你要的大腦上 35:00 四號大腦人格 (右腦高等思考皮質區) 　．感受到敬畏與驚奇、與宇宙的意識合而為一 　．跟著博士想像、感受你的四號大腦 　．中風後目標不是變回過去的自己，而是獲得進化、新的覺知 40:51 大腦修復與全腦健康的關鍵因素 　．母親幫助她重建過程 　．睡眠、食物、運動 　．失眠者應該要吃安眠藥嗎？博士的觀點 　．右腦（主人）賦予價值和目的，左腦（使者）是完成任務的工具 0:51:05 中年危機與大腦成熟的關係：性別差異探討 　．男性往往有更強的左腦、女性在兩個半腦之間有更多的神經纖維在運行 　．女性的中年轉變 0:57:15 神經解剖學視角下的更年期潮熱 　．鼓勵經歷潮熱的女性不要抱持負面態度 　．觀察潮熱從身體哪個部位開始、如何爆發，將其視為體驗和能量湧動 　．用三號大腦和四號大腦人格來歡迎更年期症狀 1:02:25 運用「90秒法則」來處理情緒反應 　．生理反應會在90秒內流遍全身並排出體外 　．運用技巧：在被情緒觸發時，做個觀察者 　．二號大腦人格喜歡痛苦，愛它過去的創傷，不會自我療癒 1:06:21 如何運用四個人格來支持自我療癒與成長 #創傷 　．一號大腦人格可以進來制定規則，幫助戒癮 　．四號大腦人格可以進來提供宇宙之愛，接納渴望的感覺 　．博士對創傷的視角：停止反芻、從中學習 　．全腦人生框架不是心理治療，是基於神經解剖學 01:20:31 新世代的流動性與被觸發的現象 　．新一代抗拒被貼標籤，是對僵化結構的反叛 　．科技對大腦的影響：千禧世代之後的世代是右腦主導 01:26:08 總結與感謝 　．透過了解大腦硬體，才能學會如何正確地使用它，有意識地設計生活 **本時間軸內容經AI協助產出，若有誤差請不吝指出 — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 [email protected] 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q