Acordando às 6h para Correr, Treinar e Comer Limpo | Minha Rotina Fitness para Secar e Definir скачать в хорошем качестве

Acordando às 6h para Correr, Treinar e Comer Limpo | Minha Rotina Fitness para Secar e Definir

Neste vlog, mostro minha rotina completa acordando às 6h da manhã para correr, treinar e seguir minha dieta para secar e definir o corpo. 💪 Começo o dia com uma corrida ao ar livre e depois faço meu treino em casa, tudo seguindo o plano da minha nutricionista. Também compartilho todas as minhas refeições do dia, mostrando como é minha alimentação para perda de gordura e definição muscular. Esse vídeo é perfeito para quem busca inspiração fitness, quer criar uma rotina saudável, ou tem curiosidade sobre como é a dieta para secar e definir. Se você gosta de vídeos sobre estilo de vida fitness, disciplina matinal e rotina saudável, esse conteúdo é pra você! 🔔 Se inscreve no canal para mais vídeos como esse! link do meu treino com desconto: https://go.hotmart.com/U94819057K?ap=... 0:00 introdução 0:16 pré treino 0:47 indo correr 2:23 café da manhã 2:40 treino de inferiores em casa 4:24 almoço 5:10 dica para vontade de doce 6:00 lanche da tarde 6:21 jantar