Intermittent Fasting’ ನ ಮತ್ತೊಂದು Method ನಿಂದ ಕೇವಲ 30 ದಿನದಲ್ಲಿ 4kg ಕಡಿಮೆ ಆದೆ😍 Weight Loss Secret✨ скачать в хорошем качестве

Intermittent Fasting’ ನ ಮತ್ತೊಂದು Method ನಿಂದ ಕೇವಲ 30 ದಿನದಲ್ಲಿ 4kg ಕಡಿಮೆ ಆದೆ😍 Weight Loss Secret✨

ಈ ವೀಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ನಾನು Intermittent Fasting 12:12 ಮೆಥಡ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿ explain ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. 12 ಗಂಟೆ ಊಟ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು 12 ಗಂಟೆ ಫಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ beginners ಗೆ perfect ಆಗಿರುತ್ತದೆ 👍 ಇದು extreme ಡೈಟ್ ಅಲ್ಲ, lifestyle change ❤️ ದೇಹಕ್ಕೆ adjust ಆಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, digestion improve ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು weight management ಗೆ ಸಹ useful ಆಗಿದೆ. ಈ ವೀಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ನಾನು follow ಮಾಡಿರುವ ✅ 12:12 intermittent fasting routine ✅ ಫಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು / ಮಾಡಬಾರದು ✅ 2 easy & healthy recipes ಕೂಡ share ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ 😍 ⏰ 12:12 Intermittent Fasting ಎಂದರೇನು? 👉 12 ಗಂಟೆ – ಊಟ ಮಾಡುವ window 👉 12 ಗಂಟೆ – ಫಾಸ್ಟಿಂಗ್ (No food) ಉದಾಹರಣೆ: 🕗 ಬೆಳಗ್ಗೆ 8 ಗಂಟೆಗೆ breakfast 🕗 ರಾತ್ರಿ 8 ಗಂಟೆಗೆ dinner 👉 ರಾತ್ರಿ 8 ರಿಂದ ಬೆಳಗ್ಗೆ 8ರವರೆಗೆ fasting ✔ Beginners ಗೆ safe ✔ Body ಗೆ stress ಇಲ್ಲ ✔ Slowly weight loss & good gut health ಈ fasting routine ಜೊತೆ ನಾನು ತಿನ್ನುವ 🥗 Healthy Salad 🍲 Palak Paneer ಎರಡು recipes ಕೂಡ detail ಆಗಿ share ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ❤️ ಈ video helpful ಆಗಿದ್ದರೆ ❤️ Like ಮಾಡಿ 💬 Comment ಮಾಡಿ 📌 Share ಮಾಡಿ 🔔 Channel subscribe ಮಾಡೋದು ಮರೆತ್ಬೇಡಿ 😊 #IntermittentFastingKannada #12by12Fasting #BeginnerFasting #WeightLossJourney #HealthyLifestyle #IndianFasting #KannadaVlog #HomeFood #HealthyRecipes #WeightLossKannada #DietTipsKannada #SimpleDiet #LifestyleChange #FastingRoutine #dailyvlog #suchithrahadagali