У нас вы можете посмотреть бесплатно В этом месяце я похудела на 4,5 кг, просто гуляя и соблюдая дефицит калорий. или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Начальный вес: 415 фунтов | Текущий вес: 275 фунтов | Целевой вес: 190 фунтов 🏠 Присоединяйтесь к сообществу: Станьте частью дружной группы людей, стремящихся к своим целям: 👉 / discord 🚨 Поддержите канал: Помогите мне продолжать создавать контент: 👉 https://www.buymeacoffee.com/devrinbradf 📬 Отправьте мне письмо: Деврин Брэдфорд PO Box 1062 Клей, Нью-Йорк 13039 📲 Инструменты, которые я использую и рекомендую: MacroFactor – Мое любимое приложение для отслеживания питания. Используйте код FITWITHDEV для расширенной 14-дневной бесплатной пробной версии (обычно 7 дней). https://macrofactorapp.com/ Платье для ходьбы с наклоном – Идеально подходит для подсчета шагов дома. Используйте код devrin25 для скидки 25%: Приобрести здесь: https://merachfit.com/ghdefz Велотренажер с горизонтальной посадкой — отлично подходит для защиты ног Приобрести здесь: https://merachfit.com/k1aby5 Разделы: 0:00 Вступление 0:43 Первый прием пищи 8:11 Подсчет калорий 8:35 Шаги 12:24 Тренировка в спортзале и второй прием пищи 14:51 Последний прием пищи и подведение итогов