У нас вы можете посмотреть бесплатно Treino DEITADA de HIPOPRESSIVO para ficar com a BARRIGA NEGATIVA или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
✅❤️ Clique e descubra como perder de 4 a 12cm de barriga em até 3 meses e elevar a sua autoestima: https://barriganegativa.com.br/r/pv-y... __________________________________________________________________ Treino DEITADA de HIPOPRESSIVO para ficar com a BARRIGA NEGATIVA Hoje vamos fazer um treino hipopressivo deitado para ter a famosa "barriga negativa". O foco do treino será na região do abdômen e assoalho pélvico, ideal para quem tem escapes de xixi. Começamos com um aquecimento respiratório: 4 respirações profundas, focando no diafragma e minimizando o movimento do abdômen. Em seguida, vamos alternar duas posturas por 5 minutos: Postura 1: Pés na linha do quadril, calcanhares no chão. Apneia, vácuo e contração dos glúteos e calcanhares. Manter por 10 segundos, respirando e descendo o quadril. Postura 2: Pés próximos do quadril e abertos em V. Apneia, vácuo e elevação do quadril com contração do assoalho pélvico. Manter por 10 segundos, respirando e descendo o quadril. Repita as duas posturas até completar 5 minutos. Lembre-se: Mantenha a postura correta durante todo o treino. Não tente fazer força com o assoalho pélvico, o vácuo já ativa essa região involuntariamente. Faça o treino no seu ritmo, respeitando seus limites. Para resultados ainda melhores, acesse meu protocolo completo de 3 meses na plataforma Vevefit. Lá você encontrará explicações detalhadas, exercícios complementares e acompanhamento profissional. Compartilhe este vídeo com suas amigas e vamos juntas conquistar a barriga dos sonhos! Um beijo e até o próximo vídeo! Verônica Motta é especialista no Método Hipopressivo - também conhecido como Barriga Negativa - e autoridade quando o assunto é o tratamento da diástase feminina. Treinadora especialista em ✔️barriga negativa ✔️diástase 🔴Criadora do Programa Barriga Negativa e Adeus Diástase 🔴Idealizadora da Diástase Academy 🔴Membro do Conselho Internacional de Hipopressivo IHC Treinadora especialista em ✔️barriga negativa ✔️diástase 🔴Criadora do Programa Barriga Negativa e Adeus Diástase 🔴Idealizadora da Diástase Academy 🔴Membro do Conselho Internacional de Hipopressivo IHC ⬇ Vem comigo! ⬇ 1) CLICA no link e se inscreve no Canal: https://www.youtube.com/c/Vevefit?sub... 2) Ativa o sininho pra não perder nenhum vídeo novo! 📲 www.instagram.com/vevefit/ #BarrigaNegativa #AdeusDiástase #BarrigaNegativaFlow #HipopressivoTodoDia