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건강에 좋다고 꾸준히 걸었더니 독이 됐다, 내 몸에 약이 되는 걷기 운동 제대로 알기│귀하신 몸│
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건강에 좋다고 꾸준히 걸었더니 독이 됐다, 내 몸에 약이 되는 걷기 운동 제대로 알기│귀하신 몸│
※ 이 영상은 2024년 3월 30일에 방송된 ＜귀하신 몸 - 46화 하루 만 보 걷는 당신이 아픈 이유＞의 일부입니다. 만 보 걷기 적금, 만 보 걷기 챌린지 등 만 보 걷기의 인기는 여전하다. 발바닥을 자극해 혈액순환과 발 근육 균형 감각을 개선하는 데 도움이 된다는 맨발 걷기 열풍도 최근 전국 곳곳에 불고 있다. 하지만 의학적인 근거나 입증된 바는 미비한 현실. 하루 걸음 수와 만성질환의 상관관계를 연구한 결과에 따르면 당뇨병을 비롯한 심혈관 질환 예방에는 7~8,000보가 적당했으며, 그 이상을 걸어도 개선 효과는 동일했다. 또한, 맨발 걷기는 지압 효과와 발의 감각을 살리는 데에는 도움이 될 수 있으나, 특히 당뇨 환자의 경우, 상처를 입게 되면 궤양으로 번질 수 있어 주의가 필요하다. ✔ 프로그램명 : 귀하신 몸 - 46화 하루 만 보 걷는 당신이 아픈 이유 ✔ 방송 일자 : 2024.03.30 #ebs건강 #건강 #귀하신몸 #걷기 #걷는법 #운동 #걷기운동 #산책 #산보 #솔루션
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