הדיאטה המדוברת של החוקר הביוכימאי וולטר לונגו - דיאטת חיקוי צום! ואיך כדאי לבצע אותה (או חלק ממנה) скачать в хорошем качестве

הדיאטה המדוברת של החוקר הביוכימאי וולטר לונגו - דיאטת חיקוי צום! ואיך כדאי לבצע אותה (או חלק ממנה)

** ההרשמה לקבוצת הליווי הבאה בשיטת עושים את הסוויץ בעיצומה! - להרשמה לשיחת ייעוץ והתאמה יש ללחוץ על הלינק: https://bio.link/ossimethaswitch פרוטוקול Fasting Mimicking Diet כולל בדרך כלל חמישה ימים רצופים של צריכת דיאטה דלת קלוריות ודלת חלבון עשירה בשומנים בריאים ומזונות צמחיים. הדיאטה מחולקת לשלושה שלבים, כל אחד עם הנחיות קלוריות וחומרי תזונה ספציפיים משלו: צריכת הקלוריות היא בסביבות 1100-1200 קק"ל ליום (תלוי בנתונים נוספים של מי שמבצע את הפרוטוקול), עם כ-9-10% חלבון, 44-46% שומן ו-44-46% פחמימות. אישית, אני ממליץ לא "לקפוץ על זה" ולבצע בבית לבד את הפרוטוקול הזה - אלא בהשגחת רופא. זאת הסיבה שאני ממליץ לבצע רק חלק מהשיטה הזאת כהתנסות אישית בחיי היומיום, מבלי להצטרך ללכת לאיזה מקום ייעודי לביצוע הפרוטוקול הזה - בסרטון אני מציע דרך מסויימת שאפשר לבצע, מתוך השקפת השיטה של עושים את הסוויץ' זכרו - בסופו של דבר - הכל בראש!! #בריאות #הרזיה #אינסולין #צוםלסירוגין #אורחחייםבריא #הורמונים #FMD #דיאטה #עושיםאתהסוויץ #אבאחזק #מדע